今日の体重増加は

食べたり飲んだりした量と　
排出した量　
この差をきちんと調べることにしました　
今日の昼食から調べ始めました　

昼の食物摂取量（水分含む）は７５０ｇ　
晩の摂取量は１２００ｇ　
朝食は仮に１０００ｇとします　

生理排出量は尿で１４００ｇ
基礎代謝エネルギー消費は１６００ｋｃａｌ
ご飯に換算して９８０ｇ　
運動による消費エネルギーは２１００ｋｃａｌ　
これは１２５０ｇ　

このままだと６８０ｇ位痩せる
とまあ、いい加減な計算でした　
実際がどうなるか楽しみ　
少しずつ制度を上げようと思います　
運動による消費エネルギー係数が課題です　
もう一つの課題は消費エネルギーの体重換算　
今回はご飯で行いましたが　
飴で換算するとずっと消費量が減ります　

飴などの高カロリー食品を食べてはいけません　
そういえば、最近飴を良く食べた　

涼しさと雨のため

野草はどんどん伸びます　
先週の金曜日、大井川河川敷の犬の散歩路の草刈をしました　
そうしたら、今日別の草刈部隊が土手に入ったようです　
前回も私が草刈した翌日に草刈部隊が入りました　
国交省の委託部隊です　
国交省の草刈は年に２回　
市の委託で２～３回行われます　
国交省は土手の草刈、市は河川敷公園です　

私の草刈は年に５～７回程度　
公園で少年野球をしている人たちも２～３回やります　
国や市がもっと頻繁に草刈をやってくれたらよいのですが　

花畑

白粉花と野蒜かな

今年は早い

彼岸花が咲き始めた
例年より２週間位早い

９月になって

毎日体重が増えていきます　
気候が良いからでしょうか　
それとも天気が悪いからでしょうか　

体重の事を考えます　
この１週間で１ｋｇほど太りました　
食べる量は抑えているのに　
何故増加を続けるのでしょう　
プラスの方向に影響するのは口から入る食料と水分だけ　
出る方は多く、エネルギー消費意外にも排尿・脱糞・発汗　
入る量さえコントロールすれば太らないはずなのに　
もう少し厳格に制御するしかないのかな　

雨は続きます

大雨警報は今朝早く注意報に変わりました　
雨は相変わらず降り続きます　
大井川は台風通過の後のように　
茶色くうねっています