足腰に筋肉をつけようと・・・

日曜日を除いて早朝ウォーキングを続けていますが、足腰に筋肉をつけたくて自転車漕ぎも入れてみようと思い立ち、今朝それを実行してみました。
歩いているより風を切って走るから涼しく気持ちが良いのと、歩く時間と同じだけ自転車を漕げば、２倍以上遠くまで行くことが出来る事が分かった。
１０分で我が家から４㎞位先の鉄橋まで行くことが出来ました。
　　　
貨物列車が通り過ぎて行くのに出くわしたので、カメラでパチリ・・・その先へと進むと５分ほどで、大規模な工事をしている現場の近くへ
　　　
Kホームセンターを中心としたショッピングセンターが出来るそうです。
これらの施設のために、手前に立派な橋が出来ておりました。
ここまで自転車で我が家から１５分・・・完成すれば自転車を漕いで買い物に出向いても良いかなと思った程です。
その先へ進もうと、橋の下をくぐりぬけた所で行き止まりになってしまった。
堤防へ上がろうにも戻らなければならず、残念だがここで折り返し帰宅の途へ・・・次回は中堤防を走ってもう少し遠くまで行って見ようと考えている。

週１回程度のつもりで自転車を漕いだが、ネット検索をした結果大体四頭筋やふくらはぎの下腿筋、全身運動にもなるらしいと分かったので、ウォーキングと半々位の割合にしようと考えを変えた。

早朝の自転車漕ぎは、涼しく気分も爽快でした。

　　　
みよさんにいただいたサボテンの一種・・・赤い綺麗な花が咲きだしました。