練習再開

そういえば、書いていませんでした。

報告が遅れてすいません・・・・・・(-_-;)
肝心なことを忘れてしまう・・・・

金曜日、リハビリでした。

仕事中にめっちゃ痛みが走り、丁度ピンポイントで説明できたので、リハビリの先生に相談。

ここよ！！ここ！！
と、

若い先生に、ケツを突き出すおばちゃん・・・・
先生、勘弁ね。



リハビリの先生は、やはり、筋肉疲労だって言っていました。
左右の引きの筋力がめっきり違っていて、それが原因。


MRIでも判明しないのは当たり前だって。坐骨神経痛でもないと・・・・・・

で、

少しずつ練習しても大丈夫だと言ってくれました。

スクワット・ストレッチをしっかりやって、無理ない程度のジョグから始めれば大丈夫だと。


なので、

今日、走ってみました。


夕方、姐さん達が居そうな気がしたので、鹿窪へ。

居ましたよ(＾◇＾)
やっぱり勘は的中(^^♪

雨が降ってきましたが、この時期、かえって気持ちが良いので、走る事に。


この所、脚の不具合や忙しいのも有るのですが、ついでに、心もダメージ受けてることが有って、走りを休んでいる時に色々考えていました。

ざわつく気持ちはねじ伏せて、ねじ伏せて、ねじふせて。・・・・吹っ切れてきた感じが有るので、心新たに走り出そうと思います。

まずは、２０分位からのグランド・芝から。合わせて、鹿窪のジムを。

それから、時間・距離を伸ばしていこうと思います。



今のところのエントリーは、


９月

多摩川源流トレイル

笠間トレイル


１１月

いわい５キロ

つくば１０キロ



です。