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この一週間は、完休です。

岩井は走ります。

その為の対策。

オーバーワークに、体力強化は要らない。
必要なのは、休養です。

食べ過ぎの体重増加に注意して過ごしたいと思います。

診察

半月前頃から、右足裏人差し指と中指の間に“グリグリ”感を覚え、“？？”な状態のまま練習・仕事をやっていました。

木曜日、めっちゃハードな仕事量を1人でこなした。

金曜日夕方、久々に単品でロードを走ろうとスタート。

が、

一キロ走った所で違和感が。

止まって重心をかけ変えても、走り方を変えても、グリグリグリグリ。
でかくなってる？？。

1.5キロでギブ。

引き返しにかかる。

途中、靴を脱いで走ったら、痛くない。

金曜日、鹿窪グランドの土を走ってみた。

スタート時は痛みはない。
が、10分過ぎ、グリグリ発生。

15分でギブ。

今日はポイント練習を考えていたのだけど、止めて病院へ。

レントゲンを撮って・・

結果はオーバーワーク。

アーチが無くなっていました。

足底板で補助するのが良いらしいが、痛み止を飲んで、1ヶ月は練習量を３分の１に減らすのが優先。

レースは頑張ってしまうからアウト。

1ヶ月後、痛みが減れば量を増やすよう。
痛みが有るようなら走れなくなります。

正直凹んでますが、走れない訳じゃない。
走るな！と言わないで居てくれたドクターに感謝せねば！

こんな年も有ると思って、しっかり治療したいと思います。

そう言えば、担当医が、昔アキレス腱の手術を担当してくれたドクターに変わっていました。
治療に期待♪

何をして体力強化しようか、出来る事を考えようと思います。