久々のジム

４月29日。

世間ではGW初日です。

私はお休みですが、瑞記は出勤です。

実は、昨日の夕方、路地走行中、高校生のチャリンコがわき道から飛び出して来て、接触事故をおこしてしまいました。

幸い、かすり傷で済んだので良かったのですが、念のため、警察に連絡したり、病院に言って貰ったりと、気持ち凹む状況が有りました。

今日の午後、心配で様子を伺いに、謝罪も込めて挨拶に行ってきましたが、元気に普通だって事で、安心しました。

親御さんはお仕事で留守との事で、会えませんでしたが。

で、

運転もちょっと怖い思いでは有りましたが、気持ち切り替えるために、ジムへ。

久々だったので、膝がどんな感じか様子を見ながらでしたが、GWということも有り、代行で、ヨガ→コアトレーニングになっていまして、筋トレ・・・・。腹筋と体幹トレーニング４５分。

V字腹筋が出来なくなっていました・・・・・・

ちょっとショック。

２クラス目は、こちらも代行で初級クラスのヨガでした。

前回の見とれたインストラクターさんに会えるのを楽しみにしていたんですが・・・・残念でした。

初級と言うことも有り、基本のポーズの繰り返し。

要するに、じんわりと効く筋トレ・・・・・・・体幹トレでした。

 

大汗？いや・・・ちょい汗かいて、気付いたら、やっぱり膝は調子いい。

腫れれはいるけど、曲がる。

痛みはあってもストレッチは必要です。ね。

明日も行く予定です。

 

早く、走りたいなあ…・

走ってみようかな…・