変化の１週間

先週の８日日曜日、痛みが酷くて２か月ぶりにやけくそでジムに行った。

 

９日の月曜日、お目覚めして驚いた。

痛み無く眠れたのです。凄いことです。

でも、半信半疑。

すぐ痛みは再発する筈って思った。

半信半疑でも考えた。。。。予定ではスイミング。でも、もしかしたら、ジムが良かったのかもしれない・・・・９日はスイミングでは無くもう一回ジムへ行ってみよう。

でも、久々にはきつい室温３８度でのホットヨガ。倒れっちゃうかもなあ～。とりあえず、インストラクターの方に説明して入室。

あぐらや正座は難しいけどその他は何とかこなせました。

めっちゃ汗だくで、ヨガマットの上に敷いてあるタオルに人型の汗じみ。

してチャリ漕ぎをして帰宅。

 

翌日１０日。またちゃんと眠れた。かなり嬉しい・・・・泣けそうだ・・・

痛みが８割軽減されてる。

で、またまたジムへ。

メニューを変えて、腹筋背筋の筋トレとちゃり漕ぎを９０分やってみた。

調子こいてしまったようで、ちゃり漕ぎ直後、膝に痛みが…

慌てて、シャワーでアイシング。

ダメです・・この性格・・・まだそんな長い事漕げるレベルじゃ有りません…

痛みは収まったから良かったけど・・・

 

脳が痛みの恐怖感を覚えてしまい、車から降りる時や足の付き時にかばってしまったり、寝返りに目覚めてしまうことも有りますが、痛み自体はかなり無くなっています。

どう言う事なのか自分でもかなり不思議で、色々考えてみた。

痛みが酷くてやけくそで行ったホットヨガ。私の体の中で何がおきてたんだろう。

整体や鍼で解しても、痛みの物質が流れていなかった。ホットヨガで代謝が上がり、塞き止めされていたものが流れ出した。って事みたい。

 

それから、一週間。

まだ薬は飲んでるけど、眠れているし、脚の曲げ伸ばしも普通に出来ます。

普通に歩けるって幸せだって実感。泣けるくらい嬉しいもんです・・・・

 

ただ、１１日仕事に行ったら、若干再発気味でひざ裏がある角度で抜ける感じが残っていた。

で、またまた考えた。

立ち仕事は殆どしていなかった。なのに痛い。なぜか・・・・・？？？

 

１２日。木曜日の朝の目覚めにお告げが・・・・

“長靴じゃないか？靴を考えてみたら？”

そうだよ。冷え。そして、薄っぺらいソール。

ダメでもやってみないとわからない。

早速休みの瑞記を誘ってスポーツ店に行って買ってきました。

インソール。そして、カイロの温パックス。

 

１３日、出勤直後、インソールをセットして、両足土踏まずと痛むひざ裏、肩こり用に背中に温パックスをペタペタ。

これで二日、仕事を通してみました。

ついでに、仕事日はジムに行けないから、携帯を持ち込んで入浴をじっくり。

４０分位大汗かく迄入る事に。

 

１５日の今日は単品おやすみで、午前中はジムにてホットストレッチに参加。ちゃり漕ぎ１０Ｋしてきました。

足はいい感じです。

 

 

人間の体って、循環してる・・・・・

やっぱり溜め込むってよくない。

それを学んでいる今日この頃です。

 

で、今月は、激太りしてしまったこの体を・・・・

なんとかします。

夕食の炭水化物と寝る前のチョコレートも控えます。

あと３キロ減らすのが目標。

腫れが残っているので、走りはまだまだできませーーん。