生活をすぐには変えられなくても、まずは気持ちから。

2/19(金)、最近生活リズムが乱れていて、先週は起きられずに精神科にも行けなかったんだけど、今週はあらためて予約し直して行けました。 しかも、前日に珍しく22時くらいに眠くなったせいで早朝に目覚めて、寝たら行けなくなると思ってそのまま起きて精神科に行ってきました。 主治医だけでなく、カウンセラーにも生活リズムについて相談したんだけど、結論から言うと無理をするのがよくないという話になりました . . . 本文を読む