ダイエットおやつ

　ダイエットおやつ　

前にも　　紹介しました　がに　

　　　　　ゴーヤの種　＆　アーモンド
　　

今シーズン　　庭で収穫した　ゴーヤの種を取って置いてね。

まとめて、生アーモンドと一緒に　　乾煎りしたら
　　　　　　仕上げにおいしい　　お塩をパラリ

　こんがり目に仕上げたほうが、香ばしくって美味しいよ　　

　血糖値を下げる効果ありだって

＆　　アーモンドはビタミンＥが多く抗酸化作用があって
　　　少量でも空腹感を押さえ、腹持ちがイイ…　？　

　　　　　　　　　？　そうかなぁ　


って…　
　　ゴーヤの出回ってる時期に紹介しなさいってね　



毎度のことですがに　　写真撮ったまま　　放置されてました　

なので、　今さらですが…　　　　　ご紹介まで