せ～か～い

　コレ買って～　　　　。　。　。　　　子供かっ　

で、１００均で買った　
　　　おやつ　　

食べようと　　開けてみたらね。　

理想と　　現実

あまりの　　ギャップに　　　　　バカうけ　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、うまかったよ。　コレ




袋に書かれた　　イラスト・写真はイメージです。

たしかに　　「せ～か～い」　
　　　　　　　（「クロコーチ」の　長瀬風にお読みください　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こっちも　　オモシロイよね。　

要望

今朝目覚めると…　　　白かった　

　　

この後も最高気温が　　ひと桁台の日が続くみたいだし
　　　　　　そろそろ根雪になっちゃうのかしらん　



　雪が降ったからか？
閑古鳥　　御用達だった　　らーやんず・カフェ　ですがに

　　　　　朝から賑わってますよ　　　　　　　



姿をみせないので　　心配していたアカゲラ君も来た　

　　
　　　　　　　　　　　元気そうでなにより　　　　　画像ポチって、スイマセン；

それから、ちょっと前から顔を見せ始めた　　スズメちん
なんか　。。。　　　文句あり気に　　にらんでませんかに　


　　　　　　　　　※　つぶつぶ　＝　ヒエ、アワなどの鳥のエサ

さらに、ヒヨさんは、　おかわり＆パン耳よこせとばかりにね
こちらに向かって　　ビィービィー　　　猛抗議　



まだ、　リンゴちょっと　　ヒマワリの種少しだけの　
　　　　　　　　　　　　ご挨拶営業でしたがに

　そろそろ本格的に営業始めても　　いいかしらん　　

アサイー

ポリフェノール、食物繊維、鉄分など　　
約３０種類もの　　豊富な栄養素の含まれたね。

ミラクルフルーツ　　アサイー
　
そのジュースを　　かなり前になりますがに…
　　　　　　　　　　　いただいたので、　飲んでみましたよ。
　　　　（写真だけ撮って、そのまま　　今になって…　ご紹介　）

トロリと濃厚、　サトウキビジュースやガラナも加えられてるようです。


そして、　ハワイと言えば、アサイーボウル　
それを　　日本でも手軽に　　味わえないものかとね。

９月にハワイに行った時　　オーガニックスーパー　　「ホールフーズ」でね。
　パウダーがあったから買ってみたよ　

＄23.99　　お高いけどに　
　

ヨーグルトに混ぜて、　バナナをトッピングして、ハチミツたらり
　アサイーの粒々は…　　溶けません　

　

そのまま、なめてみましたが…　　酸味のある鉄の味　
多分、アサイー自体は美味しくないのではないかと　

これに、　バナナや　　イチゴなどの
フルーツを　　合わせることによって食べやすくなるのでは？

袋の裏に、スムージーの作り方が　　ありましたが…
やっぱり　　パイナップルジュースや　　バナナいれてますね～　



それからね。
先日スーパーで、　こんなヨーグルトみつけたよ　

シリアル付き　
　　　　　　　　　だって、このシール付いてるんだもん　　　　画像ポチって、買うっきゃない　
多分、このシリアルが天かすにみえて…　美味しそうにみえないのよね　
ドライのイチゴを加えるなどして、　色味を付けたほうがいいんじゃないかな～

　料理って、見た目（盛り付け）も大事よね？


で、このアサイーですけどね。
　アサイーだけに、　朝食べたほうがイイ？　　　　　　　　　失礼　

ダイエットおやつ

　ダイエットおやつ　

前にも　　紹介しました　がに　

　　　　　ゴーヤの種　＆　アーモンド
　　

今シーズン　　庭で収穫した　ゴーヤの種を取って置いてね。

まとめて、生アーモンドと一緒に　　乾煎りしたら
　　　　　　仕上げにおいしい　　お塩をパラリ

　こんがり目に仕上げたほうが、香ばしくって美味しいよ　　

　血糖値を下げる効果ありだって

＆　　アーモンドはビタミンＥが多く抗酸化作用があって
　　　少量でも空腹感を押さえ、腹持ちがイイ…　？　

　　　　　　　　　？　そうかなぁ　


って…　
　　ゴーヤの出回ってる時期に紹介しなさいってね　



毎度のことですがに　　写真撮ったまま　　放置されてました　

なので、　今さらですが…　　　　　ご紹介まで　

魚群

らーやんち　　今週はね。
　　　　　　　　ギョギョギョ　　　お魚週間ですよ。



　なぜかと言うとね。

週末、　釣りに出かけた　　氏の職場の先輩がね。
大漁　につき　大量　に、おすそわけいただいちゃいました　


　　大型のクーラーボックスに魚群発見　　　中から出てきたのは？！　　　画像ポチっ

あの～　　　シンクがいっぱいなんですけどー　



柳の舞、ガヤ（エゾメバル）、油子（ウサギアイナメ）、真鱈
　　　　　真ホッケに、縞ソイ、青ソイ（クロメヌケ）　

ホッケは開いて乾燥中　　

舞ちゃん、油子ちゃん、ガヤには、とりあえず…　　
　　　　　　　　内臓だけ取って　　冬眠していただきまして

タラちゃんは、切り身と　　粗は鍋用に　

そして、ソイさんたちは～
　ソイヤ　　ソイヤ　　ソイヤ　　ソイヤ　　　で
　
お刺身　　
　手前が青くんで、　奥がシマちゃん　

身がコリコリしてて、ほんのり脂がのって甘みのある
　　　　　　　ソイのお刺身　　大好物　

コレを食べるためなら　　
とは言え…　まだまだ修行不足　　骨には身がたっぷり　　
　　　　　　　　　なので　　粗汁用にキープです　

もっと　　食べたい　練習したいのでね。　　
　　　　　先輩　　　　　また、よろしくお願いしま～す　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　そうそう　
タラちゃん　　女の子だったので、　甘じょっぱく煮ましたよ。

ハレイワ

　ハワイ写真旅行記　　つづき～

よっやと、ノース観光の定番　　ハイレワ・タウンに到着なのだ　




朝方の雨もカラっと晴れて　　気持ちのイイ青空　
かわいい街並みと…　相変わらず　　食べてばっか　


お時間のある時にでも　ど～ぞ　　　　ここ、ポチっ

　　　　　　　　　次は、　ビーチだ　　　　　むふふん　

コーヒーブレイク

　冬限定　　　三方六　珈琲　

　　ふんわりコーヒーの香る　　ちょいと大人の三方六


　　　　やっぱり三方六は、端を食べなきゃね。　　　　　画像ポチって、だってちょっと得した気分　

パックン

今さらですがに　

コレ　　使ってみてます　　アカパックン



洗濯ものと　　一緒に入れるだけでね。
脂分を吸着して、衣類の黒ずみや黄ばみを　　防いでくれるそうな。

　風呂の残り湯も　　使ってるしね。
（お風呂用のアカパックンも販売されていようですが、それは未使用）

なので、コレを使ってみたほうが　　イイかなと思いましてね。


で、肝心の効果のほうは…　　よくわかりません　　？



まぁ、　お守りみたいな存在ですかに～


それよりも　洗濯機のほうがね。　　　調子が悪いんですよ　
脱水するとね　　暴れん坊になることが…　近頃頻繁に

２層式を使ったことがある方は、わかると思いますがに
脱水層に均等に洗濯物を入れないと、ガタガタすることありますよね。

それが、均等に入れてもね。
最初は大丈夫なのに、途中から急に　　大暴れ　

なので、脱水中はそばを離れられませぬ　　
買い替え時なんですかに？

買い替えるなら　　やっぱドラム式ですかに？

注意事項

簡易カフェも　　利用できるようになった
　　　　　　　　　男爵さまこと、シジュウカラさん　



なんだかね　　
　居心地がイイみたい　

おやおや　　
何か、ありましたか？

あ～　　　　

ええ　　
　ム、ムリです。

そんなに　　
落ち込まなくても…

　　　　　　　　　　　　　下から順番に食べましょう　

始まりました。

　らーやんず・カフェ
　
日曜日からね。　　今シーズンの営業始めましたよ。



まだ、　ご挨拶程度なのでね。
　看板もまだ　　プレオープンということで…　　ご勘弁を　



　簡易カフェからご利用されてた
コガラ、シジュウカラ、ゴジュウカラ様が、おもなお客さまですがに
これから、　どんどん利用者が増えることを願ってます　



ゴジュウカラ君は、　お口いっぱいに頬張ってのね。
　もっぱらの　　テイクアウト専門なのですがに

なんだか、悩んでるご様子　　　で、　なした？



いや　　ムリですから　　ムリムリ　


それから　　リンゴを送ってくれた？　
ヒヨドリも姿をみせたのですがに…　　なんだか不満そう　





　中身は、らーやんたちのお腹の中よ　
　　　　　ヒヨさんには、皮と芯を…　　


今日は、あいにくの雨模様　
それでも　　ご利用ありがとうございます。


ただね。　　年期の入った当カフェ　
雪はしのげるけど…　　雨は…　　雨漏りし放題なのよねん　



おまけ　　

その後もたまに姿を現す　　黒キツネですが、まだ顔はみられず