８．１６ 鶏もも焼き

晩ごはん

　鶏ももバジルペッパー焼き

　納豆

　なす揚げびたし

　いか明太

　オクラ浅酢漬け

　・ミニトマト

　揚げにんにく

　玉こんにゃく煮

　

晩ごはん

昼ごはん

　親子丼

　サラダ

　・ポテトサラダ・レタス・揚げなすびたし・トマト

昼ごはん

８．１６ みりん干し

朝ごはん

　さばみりん干し

　レタス

　トマト

　きゅうり辛子漬け

　オクラ浅酢漬け

　揚げにんにく

　お味噌汁

　・大根・にんじん・長ねぎ

　・しめじ・油揚げ・とうふ

　ごはん

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

　黒ごまゆべし

朝ごはん