４．１ 鶏ソテー玉ねぎソース

晩ごはん

　鶏ソテー玉ねぎソース

　アスパラ

　納豆

　茗荷のせ豆腐

　大根浅酢漬け

　・ミニトマト

　揚げにんにくめんつゆ漬け

　

晩ごはん

 

 

昼ごはん

　レトルトカレーライス

　・目玉焼き

　サラダ

　どら焼き

昼ごはん

４．１ さばみりん干し

朝ごはん

　さばみりん干し

　キャベツ

　トマト

　大根浅酢漬け

　お味噌汁

　・大根・長ねぎ・油揚げ・豆腐

　ご飯

　冷凍バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごはん