このブログにも掲載してきましたが、2020年は下半身の痛みと共に暮らす年でした。
それを改善するため、2020年12月から１年間体幹トレーニングの“プランク”を続けてきました。
１年間継続した体幹トレーニング。
「継続は力なり」というけど、本当にそうなの？！自らの実体験から出た《道半ばの結論(笑)》は！
yes！
まだまだ１年ですがっ(笑)
“継続は力なり”です(^_^)
日を重ねるにつれ、
ホントに徐々に徐々に改善します。
体力面では、１分頑張ってみる(笑)
それだけを日々繰り返す。
精神面では、弱い心が顔を出しても自分の身体を何とかしたい。そして、何とかなるって信じ続けること。
これって大事やなぁと思います(^^;
内容は、１日１回。
１分の体幹トレーニング。
その他に、カイロプラクティックの先生に教えてもらった２種類のトレーニングを30秒ずつをやってきました。
下半身の痛みへの薬などは一切使用せず、月２回の治療とプランクだけです。
以前のようには動かない身体ですが、日常生活に支障はないし、過去の自分を振り返ることはないけど、これをきっかけに取り組んだことは忘れません。
そして、治療をしてもらってる先生からも“続けてきたことで、数年後の君の身体は変わるんやで。変えたのは、自分自身。続けてきたことは、自分にとって良かったんとちがうかなぁ～。迷走したけどな(笑)”って言葉をもらった。
改善してる。
ホントに実感してるし、これからも１分トレーニングを続けていこうと思います。