みなさんは
忙しい日にコンビニで
おにぎりを食べることってありますか？
実はそのおにぎりが
もしかしたらあなたの
メンタルに影響してるかもしれません！
イライラや不安が強くなったり
眠気が襲うなど…
なぜコンビニおにぎりがメンタルに
影響するのか詳しくお話します
というわけで、
今日のテーマは、
【コンビニおにぎりってメンタルに本当に影響するの！？】
実際にコンビニおにぎりと
手作りおにぎりを使って
私が身体を張って実験したので
ぜひ最後までお読みください
この記事を最後まで読むと
何故コンビニおにぎりが
メンタルに影響するかがわかります
理由がわかることで
コンビニおにぎりを食べる機会が減って
メンタルがイライラしたり
不安が強くなったり
眠気が起きづらくなったりと
嬉しい体感が得られると思います
【コンビニおにぎりとメンタル】
コンビニおにぎりにはミオラという添加物が
入っているため血糖値が急激に上がります。
この血糖値が上がったり、下がったりすることが
メンタルに大きく影響してるのでは
ないかと言われているんですね！
※ミオラについての詳しい記事はこちらをご覧ください
実際のところ、本当に血糖値が
急激に上がったり下がったりするのか？
実験してみます！
【実験内容】
１日目：コンビニおにぎり
ローソン 天然紅鮭おにぎり ￥175
（お米は127ｇ）（紅鮭は18g）
２日目：自宅で手作りしたおにぎり
スーパーの紅鮭
（お米は127ｇ）（紅鮭は18g）
※米も鮭もコンビニと同じ分量で手作り
空腹時におにぎりを１個食べ、
その後５時間かけて血糖値の変動を
モニタリングしています
※実験中はおにぎり１個と水以外は何も食べません
【アボットジャパン：フリースタイルリブレ】
【実験結果】
青：コンビニおにぎり
オレンジ：手作りおにぎり
【結果まとめ】
ーコンビニおにぎりー
１時間で血糖値が６０も上昇し
その後血糖値も下がりやすかった
ー手作りおにぎりー
血糖値がコンビニおにぎりと
比べてだいぶ緩やかに上がった
【実験の体感と感想】
コンビニおにぎりを食べると
このように血糖値が乱れやすいのですが…
血糖値が乱れている時
自覚症状はほとんどありません
しかし、実は自覚症状がない代わりに
血糖値が乱れているときに
こんな症状が出てきました
【症状】
□日中の異常な眠気
□電車のなかで寝落ちしそうになる
□些細なことでイライラする
□不安・焦燥感が出てくる
□動機がする
□手が震えて力が入らない
□頭痛・冷や汗
□口・喉が渇く
□すぐに空腹を感じる
□食べ物のことばかり考えている
みなさんも私と同じような症状を
普段から感じてる場合…
コンビニのおにぎりによって
血糖値が乱れている可能性があります！！
毎日手作りおにぎりを作るのは大変
休日にまとめて作って冷凍でもいいと思います
一生懸命になりすぎて
ストレスになってはいけません！
時間がある時はぜひ
手作りおにぎりを作って
血糖値を安定させることで
皆さんのメンタルの安定に
繋がると思います！
私もこの実験をやって
コンビニのおにぎりを食べる機会が
少なくなりました！
コンビニおにぎりはあくまで
忙しい時の非常食として食べています
些細なことかもしれませんが
手作りおにぎりを食べることで
みなさんのメンタルの安定に
役立ててもらえると嬉しいです
他にも明日から使えるアプローチ、実践的方法を
色んなコンテンツで配信しております
Instagramでは
▼簡潔に図柄で分かりやすく解説▼
【Instagram】
Youtube(配信開始しています♪)
▼動画でさらに詳しく解説しております▼
【YouTube】
メンタル弱くて
生きづら～いわたしが、
人生をもっと生きやすくするために
今も色々なことにチャレンジしております
わたしが取り入れたり実際に
役になったことなどなど♡
同じ悩みを抱える繊細さんが
もっともっと生きやすく、
【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド
【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学
これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！
これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…
今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります！
【
自分の合った方法で学ぼう・知ろう】
▼個別カウンセリング▼60分/￥5,000
２１年カウンセリング日程 - 繊細さんのメンタルと体が変わる究極のメソッド
▼【食】分子栄養学を特に学びたい▼
オーソモレキュラーアカデミーで講師の一人として活動をしております
毎月『はじめての分子栄養学お話会』開催中👇👇
はじめての分子栄養学ZOOM講座 オーソモレキュラーアカデミー
次回11月開催予定：日程は決まり次第アップしていきます
▼Instagram▼
https://instagram.com/lisa_katsuta_mn?utm_medium=copy_link
