産後うつの原因と対処。産後うつのお悩み。

産後うつで悩む新米ママと、新米パパ

 

家族が３人になって嬉しいはずが…

奥さんが出産後にうつっぽくなってしまった

 

診断は

”産後うつ”とでもなるのでしょうか…

 

旦那さんも仕事をおちおち休んでもいられない

かといって奥さんは慣れない育児の疲れとうつ傾向でいっぱいいっぱい

 

さて、

現代では決して珍しい話でもないかもしれない

産後うつ

 

この産後うつに繋がる要因

 

現代の核家族化（出産しても周りに頼る人・相談できる人がなかないない）

に加え

 

現代の食生活なんかも少し関係しているかもしれません

 

 

どういうことでしょうか？？

ちょっと、今と昔を比べて考えてみて欲しいのです

 

 

栄養不足・栄養失調が当たり前の時代

お産はまさに女・母の命がけ

 

そもそも妊娠しても

胎児が健康に育たないか、（流産など）

生まれても乳児が貧弱ですぐに亡くなってしまう

 

貧血や栄養不足がある母体ほど難産、

出血多量があると言われていたりすることからも、

 

昔は難産のあげく、

大量出血で出産直後母親が命を落とすケースも決して珍しくなかったと思います

 

そこを、現代の医学がカバーし、

母子共々助かる術が

現在の医学には充分に備わっていると言えます

 

これ、

葉酸摂取が妊婦に推奨され、発達障がいがどんどん増えているという仮説に

（こちら参照）

似ている気がします

 

 

全くのわたしの個人的見解ですが、

産後うつは、現在の医学によって簡単に生き長らえることが⋆出来てしまった

母子たちに、

 

産後うつとなってのしかかってきているのではないかと

 

（⋆出来てしまった…という表現・言い方はおかしい？ですね）

生き長らえることが出来て本当に良かったのです

 

しかし、その代わり…

うつが待ち受けているかもしれないということです

 

 

産後うつになってしまうママは、

もしその出産が１００年も２００年も昔の医学が発達していない時代の出産であったのならば、

恐らく出産に耐えられていなかった

（出産で命を落としてした）かもしれない

 

そうは考えられないでしょうか？？？

 

 

恐らく、

身体がもともと栄養不足だったか、

赤ちゃんに根こそぎ奪われてしまったか

 

どちらにしても栄養不足が酷く、

しかし現在の医学はあまりに素晴らしいので、出産もすんなりと出来てしまう

 

 

ところが

 

生まれた後のフォローが一切ないために

ママの身体・心に異変が生じてしまうのです

 

 

出産には多大な栄養素の消費・需要が高まる…

そして出産後にはすっからかんになるというのに、

そのフォローはほとんどされず、

せいぜい栄養ある（身体によい）ものを食べましょう…

と言われるくらいです

 

 

栄養の勉強なんて、

専門知識を身に付けている人以外の一般人は

中学生で習うレベルまでの知識くらいしかないのです

 

 

心・メンタルトラブルが、

栄養素をもとに作られていることを考えれば

出産後にメンタルのトラブル、

心の乱れがおきることは決しておかしなお話ではないと思います

 

 

昔は食べ物がなく、栄養素を充分に摂取できない中で、

医学が充分でない時代の中での命がけのお産

 

 

現代は、

最先端医療のバックアップを得ながらの、

さらには食べ物が溢れる、飽食の時代のなかでのお産です

 

 

 

しかし、

この飽食というのも、

ひとつ引っかかるものがあります

 

 

オーガニック食品からあらゆる健康食品も溢れる一方で

コンビニ、加工食品、外食産業・ファストフード

 

個人の食生活習慣によって、

栄養状態は（遺伝要素を抜きにしたら）本人が日頃、

何を食べて生きてきたか？

によって差がある状態となっているのです

 

 

医学の発展は日進月歩で、

人生１００年時代と言われるほど寿命も延びているわけですが

 

最先端医療によって寿命が着々と延びるなか、

食べ物、栄養素が心を作るという理解がないと、

 

 

寿命がいくら延び、人類が長生きになろうとも、

 

うつなどのメンタルトラブルを抱えて苦しむ人が

着実に増加傾向になっていくのは、

当然のことのように思えます

 

 

産後うつで苦しんでいる人は、

まずは休む。ストレスを減らす。

ことももちろん大事ですが、

 

正しく栄養素の知識を付けることが

同時並行で必須になると思います

 

市町村や会社で行う簡単な健康診断の

ご自身の血液検査データで、

自分の健康状態、栄養状態がある程度把握できるようになると、

自分のみならず家族の養生法が分かるようになります

 

食べ物に気を付けなくてはならないことも分かると思います

 

特に産後うつになったということは、

出産時にママの母体が栄養不足であったと考えられますから、

今は一見元気で健康のお子さんだとしても、

今後の成長にも影響があるかもしれず、

（たとえば乳児湿疹があった、成長期でもなかなか身長が伸びない、爪が白いなどなど）

 

子どもに何を食べさせていくか？？

も、凄く大事になると思います

 

大抵の家族は、

ママ・妻が家族のご飯を決めるので、

やはり鍵はママなのです

 

そのママが産後うつであっては、

先行きやや不安です

 

家族というひとつの小さな組織の中において

ママが幸せ・健康でないと、

家族みんなが幸せになれない…とまでは言いませんが

 

家族という組織の中で

ママという存在が

太陽のようなものであることは言うまでもないと思います

 

心を作るのが栄養素ということが分かると

産後うつの対処も見えてきます

 

出産前は元気に健康に、そこそこ心も安定して生きていたという人であれば、

食べ方を少し変える

食生活に気を使うようになるだけで、

 

産後うつはそう時間が掛からずに

良くなっていくと思います