大切な人とアーユルヴェーダ！

アーユルヴェーダ（自然と共生する知恵.病気予防）
今日は、その中の、三種類のドーシャ（人のタイプ）、
ヴァータ・ピッタ・カファの
体型・性格・体質・脈拍数・過ごし方から書いてみますね
ヴァータ（風＋空）：痩せ型、几帳面・神経質なタイプ
　　　　　　呼吸と排泄を司り
　　　　　　軽い・早い動き・乾燥肌
　　　　　　寒さに弱いので温まる食事
へび脈・８０～１００回（長さを持って細く弱々しい脈）
毎日の適度な運動と音楽でリラックスすると良いそうよ
ピッタ（火＋水）：中肉中背型、リーダー的素養がある
　　　　　頭・胃と熱くなりやすいタイプ
　　　　　消化・代謝・知性を司る
蛙・キツツキ脈：７０～８０回（不規則な脈）
食後のヨーグルト・水分を取る・水泳・月光浴がお勧め
紫外線に注意
カファ（水＋土）：太りやすい体質型
　　　　寛容・寛大・穏やか・怠惰なタイプ
　　　　免疫維持機能が高く、オイリー肌
白鳥脈・６０～７０回（安定してどっしりとした脈）
眠り過ぎる傾向にあるので、要注意
人は、ヴァータ・ピッタ・カファ、単体だけでなく
ヴァータ＋ピッタ・ピッタ＋カファといった様に、
２～３種類のドーシャを合わせ持つ、
複合タイプとも言うわ
このタイプ（ドーシャ）と言うのは、
その人が、増加しやすいエネルギーの事で、
食事・運動・生活でバランスを保ちましょう
ヴェータ・ピッタ・カファのバランスが崩れると病気を
引き起こすから、中庸を心がけましょうと言う話しなの
基本は、病気予防として考えられているのよ
年齢・季節と共にドーシャの加減は変化するわ
自分の体調管理・心のバランスを保てるよう
脈拍（心音）にも目を向けて下さいね
生き物に脈拍をたとえる、
アーユルヴェーダって、面白いわね＾＾
そして、自分の心臓の音、
大切な人の心臓の音を確かめあって、
仲良く・健やかに！
※アーユルヴェーダの脈拍数は、あくまでも目安よ。