半年前、高脂血症の治療を始めて、頸動脈のエコーを取ったが、今日は二度目のエコー検査を受けた。
一回目の検査では、１ミリ以下であるべき頸動脈の血管壁が厚いところで１・６ミリもあった。
ずっと下がり続けていた悪玉コレステロールの数値が、先日の血液検査ではちょっと上がっていて、薬も変えられたので、エコー検査は自信がなかった。
ベッドに横になって、頸動脈が映し出される画面を見ながら、先生が説明する。
「ここが以前は１・６ミリあった箇所ですね。測ってみましょう。やあ、すばらしい。０．９ミリになっていますよ」
以前、正常値を超えていた箇所が、すべて正常値ぎりぎりの１ミリ以下になっていた。
血液の流れもよく、この調子で頑張って、ぎりぎり正常値をもっと下げられるよう、がんばりましょう、ということになった。
自信がなかっただけに、うれしかった。
今までの生活の仕方から類推して、どういうところを改善すればいいか、分かるので、今後、頑張る点は運動と、食塩を減らすことかな。
薄味では物足りない両親に付き合っているうちに、塩分を取りすぎていることはわかっていた。
それから、コレステロールを減らす効果のある食材をもっと採ること。
今朝、インターネットで、インドネシアの大豆発酵食品、テンペを注文した。薬師寺近くの週末カフェ和三のランチで、サラダに入っていたのが、テンペだった。
納豆の親戚みたいな食品だが、臭いはあまりないし、いろいろな料理に使える。納豆と同じく、高コレステロールを改善する食品だ。
納豆と比べるとお値段は高いが、しばらく続けてみようと思っている。