プチファスティング３日目

昨日はビュッフェタイプのランチだったので、食べ過ぎないように少しずつ取って注意をしたが、
やっぱり普段の量からすると多過ぎで、せっかく２.５ｋｇ減ったのに１.４ｋｇ増加・・・
今日は、挽回すべく朝昼兼用で青汁だけにしたのだけど、昨日から３００ｇしか減らなかった、、、。
食べれば増え、食べなきゃ減るのは当然のことだけど、増え方に比べ減り方は少ない・・・
一旦付いてしまった脂肪を落とすのはなかなか容易じゃないと言うことなんだろうな・・・
気を付けなければ・・・



二男がインフルエンザにかかり部屋にこもりきりなので、久々に二男のために食事を作っている。
普段家で食事をすることがなくなり、お弁当以外は外で何を食べているのか分からない・・・
食生活が不規則だし栄養のバランスが取れてないからよく風邪をひくのだろう～・・・
なるべく栄養が摂れるように食材を考えて作っている。
私は食べれないので普段買わない鳥の手羽先を買って煮込んでスープを取って、
野菜を煮込んでポトフにしたり、そのスープを使っておうどんを作ったり・・・
明日は何を作ろうか・・・？
熱が下がっても５日間は仕事に行けないので、家にいる間はしっかりと食べさせたいと思う。