今日もまた

今日はヨガの忘年会でした

といってもほとんどが小学生ママ

レッスンが12:30～ その後では低学年ママは出られないので
開始前の9:30 ファミレス集合

ランチなんだかモーニングなんだかわからない時間帯でしたが（笑）
いろんなおしゃべりをして親睦を深めました

（しゃべっているうちに思いっきりふやけたキノコ雑炊 ）



仰向けになり、両膝をまげ

足の外くるぶしを反対側のひざの上に乗せます

数字の４が描けたらその間に手を回しそのままグーっと倒れましょう

体の力を抜いて重力に逆らわずそのまま

どこまでもどこまでも落ちて行きましょう



ヨガの教えの中には
許し、受け入れ、認め、任せる などがあります

時には全身の力を抜いて
大地に身を任せてみましょう



先生、ありがとうございます

今日もまた

家族のこと、子供のこと、
仕事のこと、家のこと、学校のこと・・・

みんなそれぞれ日々の喧騒から離れ
リフレッシュできた時間でした