心の向かうところに呼吸は従う

隔週木曜日は朝ヨガの日

レッスン前に時計を外して
しばしリラックスモードに入ります



以下、先生の言葉




普段私たちは目の前の予定に合わせて動いています

寝たいから寝る、疲れたから休むということがなかなかできずにいます

しかし、時にはのんびりすることも必要です

のんびりすることで自分に余裕が生まれると
人に優しくなれます

忙しさに追われて余裕がないと
周りに優しく接することができません



リラックスするためにはまず呼吸を整えましょう

普段の生活では５秒に１回
５秒間の中で吸ってはいてを繰り返していますが

ヨガの呼吸は１０秒に１回
普段の倍の長さで吸ってはいての呼吸を行います

心の向かうところに呼吸は従う

という言葉がありますが、そうであれば
呼吸を整えることで自分の心のありようを変えることができます


ヨガに来ているこの時間だけは
どうぞご自分のためだけにゆったりと時間を使ってください


とのこと



心の向かうところに呼吸は従う

この言葉がストンと私の中に落ちてきて
とってもとっても共感できました



忙しい時ほど深い呼吸を意識して
自分の心をコントロールできるようになろう！



大切なことを教えてもらった朝ヨガタイムでした