腰部の筋トレ…『ゴルフスイング体操(R)』

少しだけ、日没時間が遅くなってきたかなぁ〜と感じますね。

春が、少しずつ近づいて来ているのかなぁ。

さて、本日は、
ゴルフ筋トレ…簡単で、軽めの筋トレですが…^^;

『ゴルフスイング体操(R)』の下肢回旋から、
↓


腕の動きを付けて、
↓


そして、軽く脚を後方に挙げます。
↓


この体操は、
拙著にも載せておりますので、
動画は、こちらでご確認ください。m(._.)m
↓


この体操をする時には、
腰から足首まで、このようなラインが繋がっているとイメージし、
↓


このラインを捻るようにしておこないます。

人体の模型に線を引くと、こういう感じ。
↓


そして、
このラインの繋がりを、フィニッシュのところでも、イメージして、腰部を支えます。
↓


フィニッシュがピタリと決まりやすくなり、
腰痛発症も抑制できるでしょう。

皆さま、
『ゴルフスイング体操(R)』は、
是非、やってみてくださいね。
…ということで、
本日のブログは、以上です。


GETアカデミーホームページ

松村公美子Instagram

松村公美子YouTube

松村公美子ツイッター

ゴルフスイング体操Facebookページ