秋晴れの良いお天気の日が続いていますね。(^-^)
太陽の光を浴びると、
気持ち良いですね。(^-^)
ビルの中でお仕事をなさっている方も、
もしもお時間が許せば、
ちょっと外をお散歩なさってみてください。
机の前に座って、
ずっとパソコン作業は、
きっと肩も凝りますし、
その分、疲労感が襲ってくるのも、
早くなるかもしれません。
立ち上がって、
『ゴルフスイング体操(R)』のような肩甲骨 . . . 本文を読む
昨日、YouTubeにゴルフスイングの関節の動きを練習する体操の動画を投稿しました。
この動画の説明文は、こちら。
↓
よろしければ、ご覧くださいね。
この体操の仕方は、
『ゴルフスイング体操(R)』の下敷きとなる『GETエクササイズ(R)』の【上肢回旋】から、
徐々にゴルフスイングの動きにして行きます。
【上肢回旋】
↓
ここから、
深呼吸のような、こちらの動きをおこないます。 . . . 本文を読む
昨夜、チラッとテレビを点けていたら、
イチロー選手が映っていました。(*^▽^*)
「最低50歳まで現役」…(^o^)/
私も、「行ける」んじゃないか…と思いますし、
現役を続けて欲しいなぁ〜と思います。(*^^*)
イチロー選手って、
成績は、皆さま、よくご存知の通り、
凄いし、日本人の誇りと思えるくらい素晴らしいですが、
怪我や故障が少ないという、
「身体作り」も、
非常に興味深いで . . . 本文を読む
昨年の今日のブログに、
私、こんなことを書いていました。(о´∀`о)
昨年の今日も、「羽生結弦くんネタ」でした。（笑）
お題は『「進んでいる」と思える競技』。
そのブログを貼ってみますね。
↑
身体に柔軟性が有るのは、もちろんのことだけど、
それだけではない…と言う意味です。
そして、
最後に…
こんなこと書いてた。(￣▽￣;)
↓
一言多い！…ですね。m . . . 本文を読む
平昌冬季五輪、
メダル獲得のニュース、嬉しいですね。＼(^o^)／
「待ってました！」と、思いました。*\(^o^)/*
昨夜、テレビを観ながら撮った写真です。(^.^)
メダル獲得で、飛びっきりの笑顔を見せている選手たちを観ていると、
胸が震える…涙が滲みそうになります。
この感動が、メダル獲得の期待に繋がるんだろうな…と思う。
メダル獲得は、どちらでも、
怪我無く、自分の . . . 本文を読む
平昌冬季五輪が開幕しますね。
開会式は、今夜です。(^-^)
スポーツを観て、また感動や応援で熱くなれるのが楽しみです。(^o^)/
頑張れ！ニッポン！！ですね。…*\(^o^)/*
…レッスンにいらしてくださっている方が、
テレビで、スピードスケートの小平奈緒選手のことが放送されていて、
その中で、
「骨盤の１つずつを動かす練習をして、
そのことで、成績が伸びてきたと言っていた…」
「こ . . . 本文を読む
先日のブログに、『GETエクササイズ(R)』の4つのステップの写真を載せましたので、
↓
本日は、これらのステップのことについて、
少し詳しく書いておきます。
☆『GETエクササイズ(R)』とは、『ゴルフスイング体操(R)』を含む、ゴルフから生まれたエクササイズのことです。
『GETエクササイズ(R)』の全ては、
人間の人体区分を、このように考えて、
↓
動き始めの位置は、ここ。
↓
. . . 本文を読む
陽当たりの良い所で、日向ぼっこをする
宝松苑ゴルフセンターに居つくようになった猫ちゃんです。(=^ェ^=)
↓
エサをあげると、ゴロニャンと懐くのですが、あげなくなると、逃げる猫ちゃんです。（笑）
↑
性格、ハッキリしてるわ。(≧∀≦)
しかし、よくエサを食べているからか、体がゴツくなったなぁ〜、太ったなぁ〜と思います。（笑）
↑
しっかり走り回って、運動しなさいよぉー。(^o^)/
猫 . . . 本文を読む
本日は、
iPhoneの動画機能のひとつの「タイムラプス」を使って、
ゴルフのレッスン中の動画を撮りました。(^-^)
そして、それを、またしてもInstagramに投稿しました。（≧∇≦）
「タイムラプス」で撮った動画は、
まさに「目が回る」ような速さです。（≧∇≦）
ですが、
なんとなく、どう動いているか…は、分かる…かも…（≧∇≦）
「タイムラプス」で撮った動画は、約20秒ですが . . . 本文を読む
本日の空は、雲ひとつ無いくらい、真っ青。
↓
まさに、秋晴れの良いお天気です。
…ゴルフスイングのエラーの症例を記したものを見ている時、
人体区分を、このように考えると、身体は、グラグラに動きやすくなるかも。
↓
それを、こう考えるだけで、そのグラグラ感を抑制できるのではないかな？…と思った。
↓
…この違い、お分りいただけますでしょうか？…(^^;;
『ゴルフスイング体操(R)』 . . . 本文を読む
人間の身体や筋肉にアプローチをしていく方法や手法は、様々…。
表面上の筋肉を太くするトレーニング。
身体の深部の筋肉に働きかけるトレーニング。
筋肉をほぐすエクササイズ。
柔軟性を高めるエクササイズ。
筋肉の動きを良くするエクササイズ。
無酸素系の運動。
有酸素系の運動。
脳→筋肉への指令伝達を良くするトレーニング。
全身の筋肉のバランスを整えるトレーニング。
重心位置を整えるトレーニング。
. . . 本文を読む
昨夜は、十五夜でしたね。
皆さま、お月さまを見上げてみられましたでしょうか？
私も、年に一度の十五夜ですから、一応、見上げてみました。
↓
雲の隙間から見えたお月さまでした。(^^)
…さて、
トレーニングに、
インナー・マッスル系と、アウター・マッスル系が、あるとすれば…、
『ゴルフスイング体操(R)』および、
『GETエクササイズ(R)」は、どっち！？
インナー・マッスル系は、ど . . . 本文を読む
昨夜、何気なくテレビを見ていると、
羽生結弦くんと、大谷翔平くんが、映っていました。(*^^*)
お二人とも、
素晴らしいアスリート、素晴らし過ぎるアスリートですよね。(*^o^*)
観ていて、
「おっ！」と思った言葉は、
羽生くんが、
「ボールに重さを伝えるには、どうすれば？」と質問し、
大谷くんが、
「体重を増やすのは、ひとつの手段でしかなく、技術的なことが大事で、やはり軸が大切」と答 . . . 本文を読む
『ゴルフスイング体操(R)』や『GETエクササイズ(R)』に、
このオレンジ色のラインを軸にして、捻る動きが多いのは、なぜでしょう？
↓
動き始めのきっかけを、
この黄色とブルーの箇所にするのは、なぜでしょう？
↓
人の身体を
このようにイラスト化しているのは、なぜでしょう？
↓
これらの「なぜ」を解く鍵は、
深層筋ですね。(^-^)
…深層筋を刺激しておくと、
腰痛予防、
四 . . . 本文を読む
本日は、YouTubeに、
『ゴルフスイング体操（R）』のベースとなる『GETエクササイズ（R）』の４つのステップとスクワットの動画を投稿しました。
これらのエクササイズは、ゴルフにはもちろん、脚力アップ、ヒップアップ、ウエスト引き締め、シェイップアップなどの健康や美容面にも効果有りです…!(^^)!
繰り返しておこなえば、有酸素運動＆筋トレ！(*^^)v
バランスを崩さないように気を付けてお . . . 本文を読む
