『ゴルフスイング体操』は、動的ストレッチ…？

『ゴルフスイング体操』って、ゴルファー用の動的ストレッチです…なんて言えば、
「伝わりやすい」でしょうか！？…(^^;;

「動的ストレッチ」とも、少し違うかなぁ～と思いますが、
「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」なら、
「動的ストレッチ」に近いのでしょうね。

なんだか、最近、流行っていますよね！？
動的ストレッチ。(^^)

「静的ストレッチ」vs「動的ストレッチ」なら、
「動的ストレッチ」が、一歩リードしているような感じ…(^^)


『ゴルフスイング体操』&『GETエクササイズ』は…、

1.関節近くに付着している小さな筋肉を先に動かす。
特に肩甲胸郭関節と仙腸関節付近。
↓
2.身体の表面上に付着している大きな筋肉に、
その動きを伝えるようにして、
大きな筋肉を動かす。
↓
3.その大きな筋肉の動きを手先や足先に伝えるようにして、
末端の関節を動かす。

…と、筋肉を動かす順番を大事に考えているエクササイズであり、体操…
なので、「動的ストレッチ」とも少し違うのかなぁと思いますが、
でも、
「身体をなるべく壊さないようにして身体を動かすなら…」ってところが
練習できるので、
スポーツの動作に直結するエクササイズではないかなぁ～って思います。

以前、ゴルフ雑誌の『アルバ』さまに載せていただいた、このエクササイズも、
↓




クラブを持っていなければ、単なる全身運動。
ゴルフをなさっていない人にも、おこなっていただいて良いエクササイズ。(^^)

でも、クラブを持てば、
ゴルフの練習のドリルになる。（笑）

…『ゴルフスイング体操』は、全体的に、
筋肉の動きを良くする、
筋出力を向上させる、
筋肉をほぐす、
そういう効果を狙ったエクササイズで、
「動的ストレッチ」か？と
尋ねられると、
まぁ「動的」なので…(^^;

「動的ストレッチ」をお探しの
ゴルファーの方々には、
是非、一度、おこなってみたいエクササイズですね！(^-^)/