良いお天気ですね、体操しましょう…(^-^)

秋晴れの良いお天気の日が続いていますね。(^-^)

太陽の光を浴びると、
気持ち良いですね。(^-^)

ビルの中でお仕事をなさっている方も、
もしもお時間が許せば、
ちょっと外をお散歩なさってみてください。

机の前に座って、
ずっとパソコン作業は、
きっと肩も凝りますし、
その分、疲労感が襲ってくるのも、
早くなるかもしれません。

立ち上がって、
『ゴルフスイング体操(R)』のような肩甲骨体操をして、
『GETエクササイズ(R)』のステップ体操をしてみてください。(*^^*)
↓
















きっと全身の血行が促進され、
身体もスッキリしますよ。(^-^)

肩こりも、ほぐれます。(^-^)

…忙しいビジネスパーソンほど、
運動をよくする…とは、最近、よく言われます。

仕事をするにも、
余剰体力が有れば、
その分、頑張れますし、
スタミナも持続しますよね。(^-^)

運動は、
まず、
筋肉を動かして、
全身の血行を良くすることから…です。

そして、
少しずつ、
その運動量を増やし、
自重による負荷を上手にかけていくことが出来れば、
筋肉もつき、
締まりのある身体になって、
より、
活動的に動くことが出来るようになりますよ。(^-^)

お散歩することも、
もちろん良いですよね。

…皆さま、良い一日を。(*^o^*)


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