伸ばすばかりでなく、伸ばしたら縮める

これは、ボールペンの先に入っているバネです。
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ボールペンから、ちょっと取り出して写真を撮りました。

このバネは、縮んだり伸びたりすることで、ボールペンの先が出たり入ったりします。

ここで…
イメージしてみてくださいね。

このバネに伸びる力ばかりかかったら、どうなるでしょうか？

そのうちビョーンと伸びて、縮む力が弱くなってしまいそうですよね。

人間の筋肉も、このバネによく似た性質が、どうやら有るそうです。

ストレッチをよくおこなって各関節の可動域を大きくしておくことは、決して悪いことではないけれど、
伸ばしてばかりだったら、
また、ストレッチばかりをおこない過ぎても、ビョーンと伸びることに慣れきってしまうと言うような…。

そうすると縮む力が弱くなってしまいますよね。

筋肉は伸びたり縮んだりすることによって関節を動かし、また、パワーを発揮したりします。

だから…
身体のメンテナンスをし、筋出力をアップさせようと思えば、
伸ばすばかりのストレッチだけでなく、
伸ばしたら縮める、縮めたら伸ばす、というようなエクササイズによって、筋肉の動きを良くして行くのが良さそうだ…と言えそうですよね。(^-^)

これ…^^
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伸ばす縮めるのリピートが多いエクササイズです。(*^^*)