腹の筋肉

筋肉などのことも書いてきたついでに、本日も、しつこく(？)、筋肉のことです…(笑)

（スイング中）肩甲骨がしっかりと動き、右に捻られた身体を、左にターンさせて行く時に（右利きの場合）、「フンッ！」って感じで、無意識のうちにも、力の入るのが、“腹の力”。

その“腹の力”の腹筋は、このような形をしているそうです（添付のイラスト）。

右半分の縦に長い筋肉が腹筋（腹直筋）。

腹筋は、大胸筋のやや下から、恥骨部まで繋がっており、途中で、横に３つの“切れ目”が入っているのが分かる。

ボディービルダーなどで、腹筋の割れている人は、イラストの右半分の上の３つが、ボコボコと割れている。
なので、左右合わせて６つになる。

一番下の、おへそから恥骨部に繋がる腹筋は縦長で…、
上の３つ（左右合わせると６つ）ほど、かなり鍛えても、ボコッと割れているような感じには、なりにくいので…、
（ここまで割れたら、相当だけど…^_^;）
よく腹筋は「６つに割る」と言われる。

私の腹筋は、左右の境目が分かる程度に、縦には割れておりますが…(笑)
横に割れるほどの凹凸が無く…(^_^;)
なかなか６つに割れているようには、見えません…(-_-;)

…ですが、腹筋は、普段、真っ直ぐに立っている時に、ちょっと「おなかに力を入れて、腹を凹ませる」を意識しているだけでも、少しずつは鍛えられると思います。

腰痛予防や、パワーアップのためにも、“腹の筋肉”は、鍛えておくようにしましょう…(^o^)丿