運動不足は、身体の不調を引き起こす！？…(^^;;

陽当たりの良い所で、日向ぼっこをする
宝松苑ゴルフセンターに居つくようになった猫ちゃんです。(=^ェ^=)
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エサをあげると、ゴロニャンと懐くのですが、あげなくなると、逃げる猫ちゃんです。（笑）
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性格、ハッキリしてるわ。(≧∀≦)

しかし、よくエサを食べているからか、体がゴツくなったなぁ〜、太ったなぁ〜と思います。（笑）
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しっかり走り回って、運動しなさいよぉー。(^o^)/
猫の機敏さを損なってはダメだよぉー。（笑）


…さて、人間のこと。（笑）
最近、
テレビなどの健康情報番組などでも、運動や筋トレを推奨しているようですね。(^-^)

それとなく観たり、
また、レッスンを受講くださっている方がご覧になったお話を伺っていると、
「この症状には、この食べ物(食材)が良い」との、その食べ物は症状によって違っても、
それにプラスして運動や筋トレも…というのが、多いようです。

やはり、運動不足が身体の不調を引き起こしやすいのかも。(^^;;

私も、身体を動かさない方が、しんどくなって来ます。
身体がダルくなって来たなぁ〜と思うと、
体操したり、
軽い有酸素運動をして汗を流したりすると、
スッキリします。
身体が元気になるような感じがするのです。

体操、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動は、
身体を元気にする「お薬」になるのかも…。

皆さま、
寒い時期ではありますが、
適度に身体を動かしましょうね。(^-^)

ゴルファーの方には、
『ゴルフスイング体操(R)』がおススメです。p(^_^)q

そして、
『GETエクササイズ(R)』の4つのステップ&スクワットは、
適度な有酸素運動&筋トレになりますよ。(^-^)
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よろしければ、是非…(^-^)