本格的にダイエットしないと。。。

今まで、ダイエットという文字は、目にしても、何も気にせずに、食べたいものを、食べたいだけ食べてきた私ですが、流石に、この年になって、新陳代謝も悪くなって、体重は、このところ、みるみる増えてきました。
先週は、スーパーTescoで売られているチョコレートケーキにハマってしまってました。



リッチなチョコレートのケーキは、甘ったるすぎず、ダブルクリームをかけて食べると、しばし、幸せな気分になるのです。



エスプレッソマシンで入れたカフェラテに、チョコレートケーキで、４時のおやつを楽しんでいたら、そして、たっぷりと、晩御飯も食べていたら、あっという間に、太ってしまって、流石に、反省しました。

このままでは、太り続ける一方だと思い、ダイエットの計画を立て始めました。
まず、アマゾンでダイエットの本を注文して、友人に送ってもらいました。

日本にいると、何とダイエットしやすいのだろうかと思います。
何と言っても、和食は、ダイエットに最適な食事だからです。

でも、これからは、ごはんの量は、お茶碗に、６分目から８分目に、と決めました。

それから、スープや野菜をたっぷり食べて、お腹を膨らませること。
トンカツなどの油を使う料理は、極力減らすこと。

おやつは、出来るだけ食べない。
食べるとしても、ヨーグルトとか、果物にする。

とは、言っても、昨日も夫が、パンケーキを作ってくれて、少な目の量に抑えたけど、やはり、食べてしまいました。
夫は、おやつが好きなので、それに、こちらでは、毎食後、デザートを食べる習慣があるので、ついつい、お付き合いで食べてしまうのです。

いかに自分をコントロールできるか、春までに、体重5ｋｇ減らすのが目標です。