本日のメニュー

クロールの練習　　　

　　　

　　　肩甲骨を気にしながら肩を大きくまわして

　　　片手ずつ　　５０×６本

　　　両手に小さなプルをつけて　　　５０×２本

 

　　　地獄のクロール　　１０００ｍ×１本

 

バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ　　それぞれ

行き２５ｍキック、帰り２５ｍスイムで５０×６本

 

飛び込みそれぞれ３本ほど

　　　　以上１７００ｍでした

 

今日は　ＳちゃんやＡちゃん

Ａちゃんのお姉ちゃんお兄ちゃんも

来ていたので


とても楽しかったです

またいつでも来てね～

by  tomi…