本日のメニュー

ストレッチしながらのウォーキング25Fr25×２

 

Fr　２００

けのび２５×４

ビート板キックFr５０×４

                メドレー順２５×４

ビート板小Fr片手50×４（肩甲骨を意識して）
板なし50×４

プル　　Fr50×４
　　　　　メドレー順２５×４×２

スイム　Fr50×４
　　　　　メドレー順２５×４×２
　　　　　Br50



１７００＋飛び込み２本