今夜のメニュー

歩き＆スイム50×2

板キック25×8

片足キック右左25×4

プルブイをつけて

壁を手で押すこと４～５回

クロール25×4

ターン練習小さな板を2枚使用して

両手を広げ回転板を合わせる25×4

クロール50×4

バタフライキックリズム良く25×4

かき数を数えてスイム25×6


1075？？