昨日のメニュー

きうのメニュー

歩き＆スイム２本のあと

クロール100

クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの順で

板キック50×2

プル50×2

スイム50×4

total1700でした





自転車(愛車)で１時間半

銭函に来ました

帰りのご褒美です

by　　Y