今年最後のメニュー

2012年の最後のサークルでは

2012mを目指しスタート

スイム・キック・プル・スイム各500m+12m


（歩き＆スイム）×2

スイム50×8

キック

個人メドレー順に50×2

クロールだけ50×4

プル

個人メドレー順に50×2

クロールだけ50×4

スイム

好きな種目で

50×10


LAST飛び込んで12m


TOTAL2012m



今年最後のサークルでした