昨日のメニュー

2014年初回のメニュー

TOTAL　1400m

逆個人メドレー順で

手の動きで歩き25スイム25×4

キック・ブル（キックしながら）・スイム

個人メドレー順で25×4×4×3



新年会雪祭り会は

２月１１日を予定しています

詳細はプリントで