今週のメニュー

1150でした

（歩き25スイム25）×2

ドルフィンキック25×4

ストレートアームでクロール25×2

クロール25×2

板の上に乗ってプル練習

４種×25×2

背泳ぎキック25

（サイドキック25サイド上サイドキック25）×2

片手回し片手スカーリング25×4

背泳ぎ25×3

クロール100・75・50

飛び込み25


新年会は２月１１日

雪祭り最終日です