今週のメニュー

1300でした

歩き＆スイム

けのび25×2

グライドキック25×2

糸巻キック25×4

(=゜Д゜=)ドラえもんクロール25×4

クロール50×2

バタフライキック25×4

平泳ぎキック25×4

背泳ぎキック25×4

背泳ぎ50×2

平泳ぎ50×2

バタフライ25×10

ダウン50

飛び込みでした

先週のメニュー

先週は1525ｍでした

歩き＆スイム　2本

チョイス100

板キック　プル　スイム　


ターン練習


個人メドレー順に

25×6+ダウン50を4種目

ゆっくり200個人メドレー


飛び込み