札幌市西区のアクアウェスト会員募集中！！

創設１９年目の水泳サークル
札幌市西区のプールにて
毎週水曜日の夜にお会いしましょう
　　　　　

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2014-03-18 | 活動報告

1200ｍでした

歩き＆スイム×4

クロール25×10

そのうち

12.5ゆっくり12.5ダッシュ×4

ミニビート板を両手に持ち

クロール

クイックターン練習

バディを組んで25

一人で25

クロール呼吸６囘に１回クイックターンをして50

ドルヒラ25×4

背泳ぎなどなど…


最後に飛び込み

引継ぎ練習


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