今日のメニュー

今日は　　プルブイや手に小さなブイを着けて

4種目キック、プル、スイムの順に泳ぎました

　

途中　ドルフィンキックが前に進まない　との質問があり

ドルフィンキックの基本練習をしました

 

背泳ぎは主に手の入水位置、キャッチのタイミング

左右の手のバランスに注意しながら泳ぎました

 

計　１１２５ｍ＋飛び込み2回　　　でした

 

市民大会の結果報告や

佐渡トライアスロン出場者のお土産話に

花が咲きました

今日も楽しかった～




ｂｙ　tomi

夕方の虹

大きな虹がかかっていました

札幌市民大会

今日は大会でした

チームでまずは午前中メドレーリレー

その後個人種目平泳ぎとバタフライ

メドレー第2位

個人種目も全員賞状をいただきました


先生

応援と差し入れとビデオ撮影・留守番

ありがとうございます


ココスで見た

変な車



牽引されていました

アルミ製


来年は6時間リレーマラソンに出ようか

という話になりました

昨日のメニュー

昨日は1125m位でした

後半はトライアスロンの時の追い抜き方

二人で泳ぎ足元を追い抜いたり

潜って先に行ったりと…


ラストの飛び込みは

市民大会のリレー練習を全員で


メドレーの順番を覚えよう


背泳ぎ

平泳ぎ

バタフライ

クロール


つい何番目か忘れてしまいます