骨折ついでに骨密度測ってみました

リハビリの帰路　車道から歩道に移動する瞬間

この部分ママチャリでも危険な箇所・・・あっ！　スリップして飛び転倒し骨折

骨粗鬆症の人が骨折しやすい箇所ではないけど

ついでに軽い気持ちで測った骨密度の結果

なんと！　骨粗鬆症の診断

５０代以降は骨芽細胞よりも骨破細胞がパワーアップするようで

自覚が無くても５人に1人位かかってるらしい

 

運動バリバリ・元気印のような女将の結果に担当医もビックリ

サプリとか薬でどうかと尋ねたら・・・そのレベルでは無いらしく

即！　皮下注射２年コース決定

計測しなければそのまま知らずにいられたのいなぁ・・・と思うけど

この先も楽しく遊ぶためにもと決断したものの

4ヶ月に1度計測するので結果がよければ２年と言わず１年で止める事も出来るんじゃないかと

尋ねたら「途中で止めた初の症例になりますね」

「２年頑張ります」って言うしかないですよねぇ

 

先ずはビデオ学習

針が細いしお腹のお肉いっぱいついてるので自分でも簡単に打つ事が出来ます

とりあえず元気な骨目指し頑張ります

 

 

先日　青葉の森リレーマラソン応援に行ってきました

女将も２周担当するはずだったけど安全の為パス

駐車場が満車だったのでちょっとの時間だけだったけど

みんな気合十分！

お天気にも恵まれ快走

来年こそ一緒に走れるよう安全第一で生活しようと思います

 

🍅とは思えないような甘さの🍅やさん

数日前から設置した銅鑼

鳴らしてみました・・・めっちゃいい音

 

 

とりあえず課題のと減量　頑張ります

 

また骨折・・・

ご無沙汰しすぎて・・・明るいネタもないし

言霊・・・ネガティブな事はなるべく口にしたくないけどちょっとだけ

（文字なら少しいっかぁ・・・みたいな）

ガス抜きさせて下さい

 

 

リハビリ通院卒業目前・・・🚲でスリップ転倒し鎖骨骨折

2泊3日（全身麻酔）

前の骨折箇所は痺れや可動範７０％の状態だったのに

今回の転倒で骨折・左半身打撲で腕もパワーダウン

１１月から痛み無で寝られた事がない

エントリーしてたレースもダメ出しがでて参加できません

そりゃあそうですよね

そうとう主人に迷惑かけたのに不注意でまた骨折ですもんねぇ

 

体重も増加したまま・・・微妙に増えてるし

糖質ダイエットが１位になってたけど・・・パン好き女将には無理

動けない今だからこそ課題のに目を向ければ良いのは判ってるけど

スイムなら頑張れるだけどなぁ

バイクとスイムは暫く禁止だけど軽くのはOK出てるけど

う・・・・・・・・

体重落とすためにも週3回目指し頑張ってみようかなぁ

 

 

 

 

いよいよ動き出しました

新年あけましておめでとうございます

 

最後のレースで落車しリハビリの日々をすごしています

リハビリを兼ねてマウス操作も出来るようになってきたので久しぶりにブログアップしています

 

家族から運転のOKが出ないので行動半径が狭い

旦那様を誘って佐倉七福神巡り・・・気にいったようなので恒例になりそうです

金運よりも開運招福の布巾を選びました

今年9月復帰目指し少しづつ動き始め久しぶりに外を走りました

目的地まで不安があったので歩きや交通機関もOKにして出発

歩４走６位だったけど今朝　トレミでは感じなかった筋肉痛を大腿筋に感じ

やっぱりベルトの上と地面では違う事を実感しました

 

先ずは2月のLDSS3.000完泳出来る体力を戻したいです

 

 

 

いよいよシーズンラスト

10月30日　今シーズン最後のレース宮崎トライアスロン参加します

 

16日千葉シティトライアスロンは珍しく快晴

スイム　水温は低かったけど大阪ほどでは無かったし透明度が違った

バイク6周・・・折り返しの悪路も3周目には慣れたし

ランは半袖が暑くて4周水をかけてもらい助かりました

足攣りは右ハム筋にちょっと気配があったけど酷くならなよう

ちょっとした坂が一か所あったので2回歩き回避

なんとか完走しました

 

参加賞にお野菜たっぷり・・・自走の方たちは大変そうでした

水曜　ちょっと泳いで・・・

5日に筋膜リリースで痛めた肋骨あたりの痛みがきつくなったので無理せず止めました

 

1月から１０月まで　どの位練習したんだろう気になってチェック

1月　S３　B０　R５

2月　S2　B１　R７

3月　S2　B6　R７　（流石に石垣前）

4月　S1　B２　R4　石垣島トライアスロン

5月　S2　B２　R７　横浜トライアスロン

6月　S5　B4　R6

7月　S3　B2　R6　海の森アクアスロン

8月　S4　B3　R6　

9月　S2　B1　R2　　富士トライアスロン・九十九里トライアスロン

10月　S2　B1　R2　大阪城トライアスロン・千葉シティトライアスロン・宮崎トライアスロン

 

スイムは月に２～３回　バイクは月2回　ランは月ランがあるので月に４～5回

本当に完走するだけの練習ですね

 

大阪で擦り切れてしまった輪行バックのローラー部分改修したので

宮崎の移動は少し楽になると思います

 

さぁ！　最後の宮崎トライアスロン　楽しんでこなきゃ

 

 

大阪城トライアスロン 足攣りは

大阪城トライアスロン　制限時間3時間40分無事クリアして完走しました！

自転車周回ミスDNFしてた大阪リベンジしました！

 

新品の輪行バック・・・支えの板が短くて底がボロボロ

しかもパッキングのバランスが悪かったようでスムーズな移動とは程遠く

ホテル到着した時はレース以上の疲労感だったけど教えてもらったお好み焼き店目指しました

結果・・・迷走して空腹のままホテルへ戻りました

駅で買ったおはぎを夕食・・・窓から大阪城が見えたのは嬉しかった

 

エイジのスタートゆっくりだったので朝食はコンビニで買ったおにぎり1個

足攣り予防の超高濃度マグネシウムを2滴

バイクの距離３７Kmになったようです

スイム・・・水温低くかったけどバトルが無いのでスムーズに2周

バイク・・・3周目あたりから雨が降り始めました

　　　　　　コーナーと言うか狭い幅のUターンにビビりながら

　　　　　　遠いUターンで周回チェックシールを移動してバイクフィニッシュ３７Km無い

　　　　　　マーシャルさんに「３５Kmちょっとなんですけど」確認

　　　　　　「大丈夫じゃないですか」ちょっと安心（腹くくって）

ラン・・・5周（3周と勘違いしてました）本降り　

　　　　　ここから時間と足攣りとの闘いが始まりました

　　　　　何となく今回は大丈夫な気がしてたけど・・・あっ！きた

　　　　　酷くなる前に師匠にもらったスプレーをシュッ

　　　　　時間制限無かったら歩いてたけどここは何としても完走したい

　　　　　この一心で前に進みました

　　　　　3周目、師匠にもらった塩ジェルを摂取・・・うわぁマジ　塩　目が覚めました

　　　　　何度か止まったり折り返し前の坂は歩きOKに変更したのが良かった

　　　　　5周目　雨のボランティアの学生さん達にお礼をいいながらごぉ～～～～～る

翌日リザルトチェックで制限時間内　大阪城トライアスロン完走

リベンジしたので大阪は卒業しま～す

（大阪って完走タオルとかメダルとか無かったのね）

 

レース後　トランジットが開くのを待つ間テント内

バイク距離足りなかったからもう1周した方が・・・これも大事

 

流れる雨の中　スタッフさんやボランティアさん達

何時もありがとうございます

 

帰路も雨の中バランス悪い輪行バックで迷走

新幹線まで3時間位あったので自転車を一時預けしてのはずかマップ案内でもウロウロ

もう～無理　新幹線乗り場に移動

構内　激込み　肉まん行列　

朝からおにぎり1個ジェル4個・・・クラックラして立ってるのもきつく

何か食べねば！　

のれんめぐりの行列に並んでいると数人入店・・・あれ？何で？？

女将が並んでいたのは串揚げやさんでした

粉物が食べたい！！

空いてるカウンターに座ろうとしたら「食券は？」

うわぁ！　ここも外に行列

どこか！　どこか！！

「食べられますか？」「２０分ほどかかりますけど」「待ちますとも」

　やっと　食べる事ができました（目に力が戻ってきたのが判ります）

食いだおれの大阪を満喫する事は出来なかったけど

第一の目的は達成したので満足かなぁ

1~8数字を書いたテープを貼り周回場所で８からハンドルに移動・・・大成功

すってしまった輪行バック・・・次のレースまでに板を作り直さねば

 

残り２戦も足攣りと闘いながら完走目指します