頑張ってないんだけどなぁ

ベリーダンスの動きが面白くて頑張りすぎた(2回）のが７月頃
それ以来、走った翌日ちょっと違和感や痛みがあったけど何時もって訳でもなかったし
９月のレース後もゴルフの後も大丈夫だったので
気にはしていたけど・・・

最近　痛みがキツクなってたけど走れるし
６日往復６０Km
７日月ラン
この後　痛みが酷く
特に動き始めが痛すぎ
痛い箇所はピンポイント●
（筋肉の名前としくみ事典よりお借りしました）

今後の事もあるので以前お世話になった鍼灸院に行ってきました
故障個所は腸脛靭帯と言われました
「がんばりすぎてる」と言われてしまったけど
トラ仲間や月ラン仲間と比べても四分の一か五分の一位しか動いてないし
とりあえず暫く軽め・・・これ以上軽めでも練習になるのかなぁ

課題のラン
師匠にインターバル練習の仕方教えてもらったり
linagさんに２０Km付き合ってもらうと思う約束もしたけど
無理は禁物って事で。。。




おまけ
先日　Yちゃんがトマトを届けてくれました
deburaさぁ～ん　ありがとうご馳走様です

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