レース当日快晴
朝食 小さい梅おにぎり２個 マルチミネラル１本
スペシャルドリンク
水３００CC（ザバス梅味・TopSpeed２粒・粉飴１袋・クエン酸）
ブドウ糖を持っていくのを忘れました
スイムスタート前クエン酸カプセル３個 寸前にアミノバイタル１本
メダリスト５００cc１本・バイクコース水ボトル１本
小木の坂前 トイレでスッキリ おにぎり１個オレンジ２切れ
ランスタート直ぐ 足が攣ってるのを見た選手から
塩タブレット２個とソリタ－T配合顆粒3号頂きました
粉飴ジェル５０calを１本
ラン折りかえしすいか２切れ 梅干し
ゴール後 直ぐにおにぎり１個温かい麦茶２杯
スイム バイク ラン
2011 ８’４３’２４ ４０’２５ ５’１５’５０ ２’４７’０９
2017 ８’４６’３６ ４２’１４ ４’３８’１３
３’２６’０９
2011バイク 小木の坂で両大腿筋攣って１０分以上動けず。。。その後上りは押したので
大幅タイム更新とは言えないけど短縮できたので
スイム
直線９００ｍ 右折２００ｍ 右折９００ｍ
ロープ側をキープしながらず～っと混み込みバトルで右折
ここまでくると透明度アップしているので前の人の白い足の裏を見たり
キックの泡が綺麗だなぁ・・・なんて思いながら右折
前のグループに追いつきまたまたバトル
推奨された浅瀬をドルフィンで・・・ウェットの浮力で前の日ほど進まず終了
バイク
ランシューズなので乗車位置までの移動がスムーズ
前日 コースの下見してるので景色を楽しみながらクルクル
なにしろランシューズなので踏むしかないのです
ケイデンスの位置がずれているので回転数は？
なるべく小木までアウターでクルクル
１０Km地点で知人に抜かれ 女子だけカウント両津まで１０人位抜かれ
その後はカウント諦めくるくる
緩いのぼりでも心拍バクバク
５６Km辺りの多田の長～いトンネルを抜け
ずーーーーっとトイレ我慢してて
何所のタイミング行こうかとトイレマーク見る度に今度こそ
大杉トンネル辺りで年配の男性から「アウター
」
「小木までギア残したいんです」
ギアを残して脚を残さなかった女将
おバカですねぇ
沿道で応援してる人達「もうすぐ小木の坂だよぉ」ニンマリ
お人が悪い
トイレ我慢して坂は上がれんとスッキリ
おにぎり１個オレンジ２切れ食べて レッツ・ゴー！
みんな ヨイショ ヨイショと上ってると時々中々なスピードで去って行くバイク
めっちゃ素敵です
でも女将は心臓バクン バクン 今にも止まりそう
もうちょっと。。。あっ！ 足付いちゃいました
あ～あ もうちょっとだったのになぁ。。。。
仕切りなおして・・・ふら～ バランス崩して転倒
クリートだったらバイクと縁石に挟まれ相当痛かったと思うけど
怪我の功名
ランシューズだったお蔭で直ぐに足が離れたので歩道にドスン
たいした事がなかったのでヨイショ！
つづら坂下り体重のお蔭でMax５５Km
上りのご褒美は直ぐに終わり
残り２０Km辺り白バイに抜かれ・・・Aのトップ選手通過
ランの選手達の姿を見ながら最後のバイク
ラン
トランジット速かったですよぉ！
バイクをラックに掛けヘルメット外してゼッケンベルト前にするだけです
走り出して直ぐグローブしたまんまに気が付きました
普段グローブしないので外し忘れちゃいました
（背中のポケットい入れたけど直ぐに落としてしまったようです）
ランシューズでベタ踏みのせいか足の裏が熱い
ずーーーーっと足の熱さが気になって走りたくない気分上昇
左足（長趾伸筋辺り）が攣り歩き始めました
「足攣ったの？」とウォーキンググループの男性からタブレットを頂きゴクン
もう・・・心折れ放題
完走さえすればいいもん。。。
アンクルバンドの辺りが攣りそうで右足に移動
途中で氷を乗せたスポンジの上に立ったらジューって音が聞こえそうな位熱かった
「このまま一緒に歩きますか？」と声をかけられた女性にもついてゆけず。。。
とうとう やめちゃおうっかなぁ。。。座り込む女将
直ぐに立ったけど。。。ヤメタイナァ
お世話になってるN氏宅前を通過し
畑野折り返しでスイカをパクパク（美味しかったぁ！）
ん？
エイジグループの女性発見
このまま歩き続けたら直ぐに抜かれてしまう
その後 もう一人発見 ヤバイ！
きゅい～～～ん やっとスイッチ入りました
走れ～ 走れ～ 遅くてもいいんだ！ 走れ～～～～～
（本人は走ってるつもりでございます）
時々歩いた時も今にも来るんじゃないかと後ろを振り返りながら
ゼッケンが赤ならAの選手なので安心して暫く歩いたり
あの柱まで行ったら絶対走るの繰り返し
商店街の入り口で名前を呼びながら「お帰りなさぁ～い」とアナウンスされます
同伴ゴール・エリアにN氏夫妻と旦那様
「お姫様抱っこしてゴールするから」by旦那様
ぇえ
抜かれたくないと焦る女将
「抜かれちゃう」とN氏ご夫妻を置き去りごめんなさい
いっぱい応援してくれたのに最後の最後の美味しいシーン
激反省しております
上に上がってヨイショ！とお姫様抱っこゴール
何とか発見したライバル達に抜かれず完走出来て良かった
汗でしおしお
知人のゴールを見届け一安心
迎えの車に向かう時アミノバイタルでお世話になったエリート孫先選手とパチリ
着かえずN氏宅前でAのランナー応援
タンバリンを持っていなかったので手拍子で激励
ちょっとした上りなので辛そうに時々歩く人も
腕ふりながら頑張ってる男性に「使えるものは何でも使って！」
（何時も師匠に言われている言葉です）と声をかけたら
走り始めたので「かっこいい～！」
段々暗くなる中 頑張ってる選手達
続きます
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朝食 小さい梅おにぎり２個 マルチミネラル１本
スペシャルドリンク
水３００CC（ザバス梅味・TopSpeed２粒・粉飴１袋・クエン酸）
ブドウ糖を持っていくのを忘れました
スイムスタート前クエン酸カプセル３個 寸前にアミノバイタル１本
メダリスト５００cc１本・バイクコース水ボトル１本
小木の坂前 トイレでスッキリ おにぎり１個オレンジ２切れ
ランスタート直ぐ 足が攣ってるのを見た選手から
塩タブレット２個とソリタ－T配合顆粒3号頂きました
粉飴ジェル５０calを１本
ラン折りかえしすいか２切れ 梅干し
ゴール後 直ぐにおにぎり１個温かい麦茶２杯
スイム バイク ラン
2011 ８’４３’２４ ４０’２５ ５’１５’５０ ２’４７’０９
2017 ８’４６’３６ ４２’１４ ４’３８’１３
３’２６’０９2011バイク 小木の坂で両大腿筋攣って１０分以上動けず。。。その後上りは押したので
大幅タイム更新とは言えないけど短縮できたので
スイム
直線９００ｍ 右折２００ｍ 右折９００ｍ
ロープ側をキープしながらず～っと混み込みバトルで右折
ここまでくると透明度アップしているので前の人の白い足の裏を見たり
キックの泡が綺麗だなぁ・・・なんて思いながら右折
前のグループに追いつきまたまたバトル
推奨された浅瀬をドルフィンで・・・ウェットの浮力で前の日ほど進まず終了
バイク
ランシューズなので乗車位置までの移動がスムーズ
前日 コースの下見してるので景色を楽しみながらクルクル
なにしろランシューズなので踏むしかないのです
ケイデンスの位置がずれているので回転数は？
なるべく小木までアウターでクルクル
１０Km地点で知人に抜かれ 女子だけカウント両津まで１０人位抜かれ
その後はカウント諦めくるくる
緩いのぼりでも心拍バクバク
５６Km辺りの多田の長～いトンネルを抜け
ずーーーーっとトイレ我慢してて
何所のタイミング行こうかとトイレマーク見る度に今度こそ
大杉トンネル辺りで年配の男性から「アウター
」「小木までギア残したいんです」
ギアを残して脚を残さなかった女将
おバカですねぇ
沿道で応援してる人達「もうすぐ小木の坂だよぉ」ニンマリ
お人が悪い
トイレ我慢して坂は上がれんとスッキリ
おにぎり１個オレンジ２切れ食べて レッツ・ゴー！
みんな ヨイショ ヨイショと上ってると時々中々なスピードで去って行くバイク
めっちゃ素敵です
でも女将は心臓バクン バクン 今にも止まりそう
もうちょっと。。。あっ！ 足付いちゃいました
あ～あ もうちょっとだったのになぁ。。。。
仕切りなおして・・・ふら～ バランス崩して転倒
クリートだったらバイクと縁石に挟まれ相当痛かったと思うけど
怪我の功名
ランシューズだったお蔭で直ぐに足が離れたので歩道にドスン
たいした事がなかったのでヨイショ！
つづら坂下り体重のお蔭でMax５５Km
上りのご褒美は直ぐに終わり
残り２０Km辺り白バイに抜かれ・・・Aのトップ選手通過
ランの選手達の姿を見ながら最後のバイク
ラン
トランジット速かったですよぉ！
バイクをラックに掛けヘルメット外してゼッケンベルト前にするだけです
走り出して直ぐグローブしたまんまに気が付きました
普段グローブしないので外し忘れちゃいました
（背中のポケットい入れたけど直ぐに落としてしまったようです）
ランシューズでベタ踏みのせいか足の裏が熱い
ずーーーーっと足の熱さが気になって走りたくない気分上昇
左足（長趾伸筋辺り）が攣り歩き始めました
「足攣ったの？」とウォーキンググループの男性からタブレットを頂きゴクン
もう・・・心折れ放題
完走さえすればいいもん。。。
アンクルバンドの辺りが攣りそうで右足に移動
途中で氷を乗せたスポンジの上に立ったらジューって音が聞こえそうな位熱かった
「このまま一緒に歩きますか？」と声をかけられた女性にもついてゆけず。。。
とうとう やめちゃおうっかなぁ。。。座り込む女将
直ぐに立ったけど。。。ヤメタイナァ
お世話になってるN氏宅前を通過し
畑野折り返しでスイカをパクパク（美味しかったぁ！）
ん？
エイジグループの女性発見
このまま歩き続けたら直ぐに抜かれてしまう
その後 もう一人発見 ヤバイ！
きゅい～～～ん やっとスイッチ入りました
走れ～ 走れ～ 遅くてもいいんだ！ 走れ～～～～～
（本人は走ってるつもりでございます）
時々歩いた時も今にも来るんじゃないかと後ろを振り返りながら
ゼッケンが赤ならAの選手なので安心して暫く歩いたり
あの柱まで行ったら絶対走るの繰り返し
商店街の入り口で名前を呼びながら「お帰りなさぁ～い」とアナウンスされます
同伴ゴール・エリアにN氏夫妻と旦那様
「お姫様抱っこしてゴールするから」by旦那様
ぇえ
抜かれたくないと焦る女将
「抜かれちゃう」とN氏ご夫妻を置き去り
ごめんなさいいっぱい応援してくれたのに最後の最後の美味しいシーン
激反省しております
上に上がってヨイショ！とお姫様抱っこゴール
何とか発見したライバル達に抜かれず完走出来て良かった
汗でしおしお
知人のゴールを見届け一安心
迎えの車に向かう時アミノバイタルでお世話になったエリート孫先選手とパチリ
着かえずN氏宅前でAのランナー応援
タンバリンを持っていなかったので手拍子で激励
ちょっとした上りなので辛そうに時々歩く人も
腕ふりながら頑張ってる男性に「使えるものは何でも使って！」
（何時も師匠に言われている言葉です）と声をかけたら
走り始めたので「かっこいい～！」
段々暗くなる中 頑張ってる選手達
続きます
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