いよいよ７月
まだまだコロナ終息には程遠いけどジムに復帰しました
3月からジム休会し自宅でエアロバイクくるくる…レース開催危ぶまれていたけど
なんとかモチベーション保ち・・・4月26日から2週間liangさんに誘われスクワット
2週間後から1日２０分スクワットして頑張ろうとしてたものの
佐渡トライアスロン中止が決まり
5月中旬以降・・・ピタッと動かず
体重は上昇するばかり
コツコツ成果を出した娘に刺激を受けスイッチオン
とりあえず食事もメモしてみようと思います
7月1日 ドレッド６０分（歩き含）
空調のせいもあるけど熱く顔に熱がこもる
心拍チェックしたら１４８危険です！
体重と年齢のせいで若い人とは数値が違ってると思います
傾斜抑え目で1.5％ ７で
６.３Km 消費３７０cal
食事 昼食 チャーハン・玉子とわかめスープ・キムチ豆腐
途中 グレープフルーツ
夕方 味噌ピーナツ
夜 野菜かりんとう 少々で止めました
１ヶ月頑張れば少しは体重落ちるよね！
明日は久しぶりにかるがもメンバー
めっちゃ楽しみです
liangさんに頂いた上野限定パンダふきん
余りに可愛いのでマスクにしちゃいました
明日 つけてしようと思います
ノリを落とす前はスカスカで呼吸楽だったけど
水洗いしてマスクになったら目が詰まってちょっと苦しいかなぁ
