動画を見て反省！

アクアスロンの続きです

まったりスタートは想定内なので仕方なかったけど

何周目か判らないけど撮って頂いた動画（２分３６秒）

まぁ～　凄いヘッドアップ

波も無いのになじぇ・・・こんなに無駄な動きをしてるのやら

あ～　もったいない


ってな訳で長水路で気合入れてきました

アップ　２００
板アリ　Flyキック/片足K（６回チェンジ）×８（レスト１０秒）
バサロ・キック　×　６　（レスト１０秒）
ドルフィン・クロール/S １００×６　（レスト１５～２０秒）
ダウン　３００

以前はバサロ・キック２本目あたりから腹筋が効く～！って感じだったけど
今日は４本目あたりから「腹筋です」程度だったので頑張って６本

後半　ドルフィン・クロール25/スイム25　１００ｍ
１本目で心拍上がって
２本目から５０ｍに変更しようかなぁ・・・弱気が

いや！　出来る所まで頑張ってみようと気合入れ直して６本
タイム・チェックしないでレスト１５～２０でとりあえずだったので
今度はサークル決めて頑張ってみようと思うけどどの位で回れるかなぁ

来週は練習会に参加させて頂こうと思っています
久しぶりに社長と一緒に泳げるのでワクワクしちゃいます


おまけ
先日　初収穫　ミニトマト　アイコ

どう贔屓目にみても美味しい～・・・とは言えないなぁ
皮はめっちゃかたいし　甘みも少ない

でも　　でも　　ちゃんと食べるからね

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