1年ぶりの実走・・・

バイクのチェーンが錆びていたので4月石垣島前に交換予定がコロナで放置

来月　やっと９９T参加・・・はて

潮風だし・・・９９T終わってからチェーン交換したほうがいいかなぁ・・・

でも　折角だし！

何時もお世話になってるバイク屋さんへ

「あれ？　後輪だけちょっとひびが・・・？」

とりあえず今回はチェーンだけ交換しました

全体メンテは来年4月石垣島トライアスロン前にする事にしました（開催出来ますように！）

翌日・・・なんと１年ぶり　

ビンディングは避けてスニーカー（信号のたびに外すのって案外大変）

インナーだったけど久しぶりの割に回せたのはドレッドミルとスクワットのお陰かなぁ

２０Kmで朝マック休憩後、道の駅に寄り道

最初っから予定していたのでザックに野菜を詰め・・・流石に梨は入りそうになかった

実はこっそりプール２度

もともと右手甲の筋が痛く・・・時々痛みが

右上腕の奥も痛む（これは入水角度無理して痛めたまま放置していた）

５０ｍで１０秒落ち

頑張ろうすると痛みが

１５００ｍ泳げるとは思えず整骨・鍼灸院へ

レースまで週２回通う事にしました

痛みをカバーするため教えてもらった筋トレ・・・っじゃなくって

「ストレッチなので無理しないように」って言われてしまいました

プルの為マシン１０回（２.５Kg)×１０セットこれは筋トレ

コツコツ頑張ります

 

 

家族から不評だけど・・・好きなんです

 

気になってたお蕎麦屋さん

入ってみたらおつまみも色々

旦那様だけ飲み放題（車なので特別にOKして頂きました）

お蕎麦のたれ２種類をチョイス

店の雰囲気良かったしスタッフさんの対応も良かったし

今度はなべ焼きうどん食べてみたいなぁ