迷ったら進め~♪

走りが課題だけどトライアスロンは楽しい
人生 るんるん♪

実走は寒いけど気持ちがいいですね

2018-01-20 17:24:33 | バイク
一応ローラーで初漕ぎはすませたものの課題のランを重視していました

トラ女子仲間から
「コーチから寒い時期はバイクに乗らない人がいるけれど、この寒い時期こそ バイクに乗れる脚をつくるべき!」アドバイス頂きました
早速と言うかやっとと言うかバイク実走
ご褒美は日本橋のお蕎麦屋さんのつもりだったけど・・・いきなり往復80Km
気になっていた苺やさんに変更しました

ヘルメットの寒さ対策OK

最初はハンドルに下げたけど傾いて苺がつぶれる

途中で少し食べて平均にならしてDHバーにぶらりん


帰路 左のクリートガハマりずらかったので見たら
交換しなくちゃ


たった30Kmだったけど
インナーの軽いギアでもペダルが重い
やっぱ練習あるのみですね
何でも

liangさんのお蔭でランは着々といい感じ・・・と言ってもやっと20Kmまで
来月はもう少し距離を伸ばします
この日はパン屋さんコース
女将の左ポケットにはほうれん草
右のポケットにはドーナツ2個とカレーパン1個
">

おまけ
久しぶりの焼肉
高級カルビよりもリーズナブルなカルビが胃に合ってるようです




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2 コメント

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Unknown (女将♪)
2018-01-22 15:45:25
liangさんへ♪
近所の坂が思ったよりもキツクてビックリしました
やっとベーコンと炒めて食べました

雪降る前にサクッと走れて感謝してます
返信する
いちご (liang)
2018-01-21 14:38:51
いちご、おいしそ~~~♡
バイク練お疲れさまでした。
ちぢみほうれん草、おいしかったね!!
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