一応ローラーで初漕ぎはすませたものの課題のランを重視していました
トラ女子仲間から
「コーチから寒い時期はバイクに乗らない人がいるけれど、この寒い時期こそ バイクに乗れる脚をつくるべき!」アドバイス頂きました
早速と言うかやっとと言うかバイク実走
ご褒美は日本橋のお蕎麦屋さんのつもりだったけど・・・いきなり往復80Km
気になっていた苺やさんに変更しました
ヘルメットの寒さ対策OK
最初はハンドルに下げたけど傾いて苺がつぶれる
途中で少し食べて平均にならしてDHバーにぶらりん
帰路 左のクリートガハマりずらかったので見たら
交換しなくちゃ
たった30Kmだったけど
インナーの軽いギアでもペダルが重い
やっぱ練習あるのみですね
何でも
liangさんのお蔭でランは着々といい感じ・・・と言ってもやっと20Kmまで
来月はもう少し距離を伸ばします
この日はパン屋さんコース
女将の左ポケットにはほうれん草
右のポケットにはドーナツ2個とカレーパン1個
トラ女子仲間から
「コーチから寒い時期はバイクに乗らない人がいるけれど、この寒い時期こそ バイクに乗れる脚をつくるべき!」アドバイス頂きました
早速と言うかやっとと言うかバイク実走
ご褒美は日本橋のお蕎麦屋さんのつもりだったけど・・・いきなり往復80Km
気になっていた苺やさんに変更しました
ヘルメットの寒さ対策OK
最初はハンドルに下げたけど傾いて苺がつぶれる
途中で少し食べて平均にならしてDHバーにぶらりん
帰路 左のクリートガハマりずらかったので見たら
交換しなくちゃ
たった30Kmだったけど
インナーの軽いギアでもペダルが重い
やっぱ練習あるのみですね
何でも
liangさんのお蔭でランは着々といい感じ・・・と言ってもやっと20Kmまで
来月はもう少し距離を伸ばします
この日はパン屋さんコース
女将の左ポケットにはほうれん草
右のポケットにはドーナツ2個とカレーパン1個
近所の坂が思ったよりもキツクてビックリしました
やっとベーコンと炒めて食べました
雪降る前にサクッと走れて感謝してます
バイク練お疲れさまでした。
ちぢみほうれん草、おいしかったね!!