スポーツモチベーション11日目

スクワット続いてますよぉ

8日目から日替わりコーチになり中野ジェームスさんと一緒に神野大地さん

神野さんには楽勝モード・・・って当たり前ですね

食事・・・とうとう昼はグラノーラにヨーグルト

9日目　1人月ラン・・・袖マスク（袖を切っただけ）

ちとゆるかったせいか呼吸が苦しすぎてギブアップ

アナログ記録に貼ったシールはなんでやねん・・・偶然です

食事にペンネも　間食はグミ・おせんべい3枚・クラッカー少々

10日目　フィットするようにカットしてジョグ・リベンジ

人が多い時やすれ違う時はマスク・・・誰ぁ～れもいない時はマスクを外して８Kｍ（徒歩含）

スクワット効果で楽々走れると思ったけど・・・そんなに甘くないっす

右側のはシャツの裾部分を使った呼吸しやすい（予定）タイプで次回試してみます

食事

こどもの日って事で昼は半人半魚のアマエビ様の練り切り（liangさん情報）と柏餅

ちょこっとお赤飯も

アマビエ様とは

日本に伝わる半人半魚の妖怪。光輝く姿で海中から現れ、

豊作や疫病などの予言をすると伝えられている。（wikipediaより）

素敵なイラストはツイッターから（お名前チェック忘れました）

ネットの塗り絵もちょこちょこ遊んでいます（和柄好き）

 

１１日目　今日のコーチは面白かった

朝食　ほうれん草の味噌汁・お赤飯・トマト

スクワット残り3回・・・
終わったら1日目からリピートしようかなぁ
まとめて2回分続けるのも良さそう