早朝スイム参加してみました

トラ女子のお誘いで金町朝スイム体験無料させて頂きました
am６：００～　流石に始発にも乗れず車で向かいました
流石　早朝　渋滞も無くスイスイ
イケメン・コーチの声掛けでスタート
初めてなので端のコース
体験した事の無いドリルが面白かった
右片手裏返り・左肩手裏返り･･･要するに体幹キープ！
（説明省いてごめんなさい）

５０ｍ×３（１S　６０’・　２S　５５’・　３S　５０’）
２００×２（ここから譲られ先頭）
１００×３
泳いでいるうちに朝日がビルを照らして光ってました　
いい感じにメニューをこなし４人でモーニング突入

夜はクエン酸カプセル３００個詰め
間違って１Kg買ってしまったクエン酸がこんなに減りました
（３００個で1時間１５分）

今日は別の早朝スイム参加させて頂きました
am８：３０入館　９：００スタート
コースロープを外しぐるぐるSKPS２０分間泳
直ぐにディセンディング１５分間泳（５分事にアップ）
ジャンプアップ（女将は5周でした）
１０時から会員さんが入館するのでコースロープを戻しドリル泳
月２回位通ってみようと思っています

帰路半分走るつもりだったのにロフトでお買いもの
３０％offのカレンダーとふなっしー袋
トートバックとてぬぐいポーチ・ティッシュ入れ・ストラップ
余りのお値段に二度見しちゃいました
流石にパンをぶら下げて走るよりも大変そうだったので電車で帰宅
旦那様たちの昼食が済んだら走ろうと・・・結局夕方までTV見ながらゴロゴロ
（今も走れる格好のままで～す）

左のふなっしーお守りは大安の日に神社で入手しました

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