今日もジムへ

ジムには週に２～３回通うようにしています。
自転車で、車が少ない工場団地を通っていきます。
暑い中、工場で働く人たち、真っ黒に日焼けしたガードマンさん。お仕事頑張ってるな～。
橋に差し掛かると、河川敷では学生がテニスをしていました。　その向こうで草を刈る職員さん。お疲れ様です！　私も頑張ってペダルをこぎます。

　　　　　　　　　　　　　　　

駐輪場に到着。　自転車の前輪の空気が抜けてる？　モールの入口に自転車屋さんがあったので見てもらいました。
パンクだそうで、右ブレーキもワイヤーとゴムが摩耗しているそうなので、まとめてジムに行く間に修理を頼みました。

今日はピラティスのＮ先生のヨガストレッチが２時からあるので、初めて参加しようと間に合うように急ぎました。
やってみたかったヨガにワクワク。　本格的でなく、軽いストレッチです。　
まず呼吸法を教えていただいて、簡単な動作でゆっくり体を動かします。
先生の、「　このポーズは血圧を下げ、腰痛の予防、肥満予防です。」に、『　私にピッタリだわ　』
手足が短いのと、膝が曲がりにくいので無理なところはそれなりに。　普段伸ばさない筋肉をゆっくり伸ばして、、、リラックス。　楽しい！

ショップで水着を買いました。　皆さんが着ている上下の水着、可愛い花柄。
今は、３０年ほど前に買った水着を着ています。　ワンピースで２着ありましたが、１着は入らない
前の水着が入るように、スタジオとマシーントレーニングと水泳を頑張らないと。

帰りにＣＤショップで、林部智史さんの「　だきしめたい　」を、買いました。　「　あいたい　」「　晴れた日に、空を見上げて　」に次いで、第３弾です。
特典でポストカードが付いていました。　徳永英明さんの「　僕のそばに　」と、小田和正さんの「　言葉にできない　」がカップリング曲。
どれもいい曲で、いい声で、聞き惚れます。　妹にもぜひ聞かせたいな。　早く覚えてカラオケのレパートリーにと練習中です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

帰りは自転車を引き取りに。　
２か所パンクして、リムテープも切れていたそうです。１４９０円。ブレーキワイヤーとゴム交換と取り付け手数料で、１８３０円。　
自転車はサドルが自分に馴染んで愛着があるので、前にタイヤも替えたところだし、これでまたしばらく乗れそうです。


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