出稽古

日曜日は自分がいつも泳いでいるスポーツクラブとは違うクラブの練習に参加かせてもらいました。

そのクラブは土日の早朝練習はオープンなので会員でなくても、その都度お金を払えば
クラスに参加できるのです。

かなりの距離を泳ぐのでオープンウォーターやマスターズの強者が集まるという噂を聞いて、
ずっと参加したかったのですがなかなか機会がなく、先日やっと初参加できました。

w-up 50*1
25*8 45"

Sculling 25*6
フロント・ミドル・リア　2本ずつ

S 75*8 1'45" Fly-Ba-Br/25

Easy 100

K/P 50*8*2s 1'　cho
#1 Kick
#2 Pull
KickはBrで、PullはFrで行きました。

Easy 100

S 100*8*2s 1'45" cho
1set Odd IM Even Fr
2set 1-4t Fr 5-8t Br
全部Frだと飽きるので、IMとBrを混ぜました。
流れに乗って、いつもより5秒くらい速く泳げました。

Easy 100

S 400 IM

Down 200
Total 4300

結構泳いだけど、みんなで泳ぐとそんなにきつさも感じませんでした。
前に人がいて流れているのと、精神的にも折れることがないからかな。

持久力を保つためにも月に数回はこういう練習したほうが刺激にもなりますね。
ってことでまた参加させていただきます！

さて、週末はカナマスです。
今週はスピード練習しないとまた100で撃沈しちゃう～！
苦手な練習となりますが頑張りますかね。