9月16日（水）練習

仕事帰り，ルネサンス港南台にて自主練

up 25*4 蹴伸び
25*16 40" IMO for 4t フィストスイム

K 25*10 40" no board Br

S 25*5*4 40" 4 hard 1 easy Br

easy 100

S 50*4*3 IMO
1s 1'10" 2s 1' 3s 50"

S 25*8 1' 1 hard 1 easy IMO
Down 200
Total 2350m

仕事帰りに行くと選手コースが練習しているので，
一般の泳げるコースは行きだけの一方通行１レーンと往復１レーンしかない
狭いけどこの時間に来る人は限られていてみんな顔見知りで，
誰がどんなペースで泳ぐか分かっているからお互いに追いつかれそうになると
一方通行レーンに避けたりして各々好きに泳げていたのよ，最近までは

自粛明けてから，この時間にすごーくゆっくり泳ぐお兄さんが来るようになって
しかもこの人，譲らないし絶対に止まらないしずっと往復コースを泳ぐから
来たとたんにみんなペースが狂っちゃって渋滞したりする

ゆっくり泳ぐのはいいんだけどみんなペースが違うんだから譲り合いは必要だと
思うんだけどな
みんなそれなりに気を使いながら泳いでるのに，この人にはそれが見られないのが
なんだかなと思う

愚痴っちゃったけど，こういうわけでなかなか長い距離をストレートで泳ぐ練習ができない
昨日も200を何本か泳ごうとスタートしたけど100の時点でこのお兄さんに追いついてしまって
やっぱり避けてくれないし，他の人との兼ね合いもあったからメニューを変更した

この人が来る前に何とかメインスイムを終わらせようとアップ後に
一番やりたいメインを入れて頑張るんだけど
最近お兄さんも早く来るようになって泳ぐ時間がばっちり重なるようになっちゃった
少し前までは必ず19時に来ていたから私が18時から練習を始めればすれ違いで
ちょうどよかったのになー

なかなか思うようにいかないもんですな
自由に泳ぎたいなら横国でもレーン借りしろって言われるよね
できるときにできることをやるだけ
練習も工夫次第だから何とでもなる！

川崎大会に出場予定だけど，本当にあるのかな？
同じ日に開催予定だった新潟マスターズも，ちょっと先のCMCとジャパンスプリントも
中止が決まったし川崎だけやるってあるかねぇ
まだはっきりしないけど，頑張ってこー！

9月11日（金）練習

他チームの練習会に誘って頂いたので参加させてもらいました
横浜国際プールのサブプール（浅い方）にて

Up 100*6 2'
Swim(Fr)-Kick-Pull-Swim(choice)-No board kick(IM)-Swim(IM)/1本ずつ

K 100*6 2'
1-3t 4-6t Des. choice

DS 100*4 2'30"
Drill or Form-Buildup-H/E/25m-H/E/50m 1本ずつ

S 100*1 Hard Br 1-25-9

P 100*6 Fr
1-3t 1'40" 4-6t 1'20"

Easy 50

S 200*3 3'
Fr-IM-choice 1本ずつ

Easy 50

S 50*4*3 choice (IMO)
1s 1'10" 2s 1' 3s 50"

Down 200
Total 3800

100のハード後はヘロヘロでとにかくこなすだけ
プルの1分20秒サークルも200のIMもタッチアンドゴー！
タッチアンドゴーどころかプルは1本目しか回れなかった

200をストレートで泳いだのすごく久しぶりだけどキッツイ！！
こんなんで10月最初の大会で8継泳げるか不安でしかない

ものすごいダメージで翌日のクラブ練習には行けませんでしたわ
強いチームはこんなすごい練習してるのね
因みにY姉さん
「200も泳げなくちゃいけないし、100も持たせなくちゃいけないし、50の練習もしなくちゃだし
色々やることあるから盛り沢山になっちゃう。大会ないうちに全部やっておかないと！」
とおっしゃってました・・・鉄人は考えることが異次元です

先週も金曜日にこのチームの練習に参加して、翌日は午前中に泳いで午後一で健康診断を受けたら
結果はボロボロでした

血尿、腎臓機能低下（要精密検査）は練習が原因かな
聴力低下と乳腺症はいつものこと
洞性不整脈は初めて出たけど、まあ問題ないでしょう

検診前の練習は程々に！

もう9月かぁ

暑い暑いと言っていたらもう9月。
この夏は何かをしていたわけじゃなく，ただただ早く過ぎてしまった。
この先もどうなるか分からないし，何の計画も立てられない。
先が見えない閉塞感が嫌だな。ぱーっとどっかに遊びに行きたいよー！

10月中旬に開催予定だった千葉マスターズ大会も中止になったとか。
エントリー締め切りを待たずに中止を決めた背景は何だったんだろう？
こうなると10月初めに予定されている川崎大会も開催が危ういかもなー。
今はこの大会に向けて練習しているけど，中止になったらやる気なくなりそう
でも泳がないと太るし，自粛期間を思えば泳げるだけでもいい。

9月1日の練習
up 50*10 1' choice

D&S 50*8*5s IM switch
#1,3s 1-4t kick drill 1'15" 5-8t swim 1'
#2,4s 1-4t pull drill 1'10" 5-8t swim 1'
#5s swim

S 50*4 2' H/E by 25m IMO
S 25*8 50" Br drill
Down 300
Total 3200

9月2日の練習
up 50*8 1' choice

K 25*8 50" No board

D 25*8 45" Fr

S 50*5*4s Fr
#1s 1-4t 1' Des 5t 1'30" easy
#2s 1-4t 55" Des 5t 1'30" easy
#3s 1-4t 50" even 5t 1'30" easy
#4s 1-4t 50" Des 5t easy

easy 100

S 25*8 1' Fr
3 hard 1 easy
2 hard 1 easy
1 hard

Down 400
Total 2500m

自粛明けからずっと個メかFrの練習しかしてない。
まだまだスタミナ強化と泳ぎを重視。
Brは泳ぎ続けてフォーム崩すのが怖くて泳げないんだよな。
キックくらいはやっといた方がいいのかもしれないけど。
10月の大会があるなら来週あたりから少しずつBrもメニューに入れようか・・・

今年は大会に極力出ないで泳ぎを見直そう。
地味に練習するしかないね。