4連休のこと

先週末の4連休は他チームの練習会に参加しました。

神奈川でも強豪チームの練習に自粛後あんまり泳いでいない私が
ついていけるか？しかも長水路・・・。

チームとしてはプチ合宿と称して4日間で5回練習（一日は二部練！）を予定していましたが
私はそのうちの1日目と最終日のみ参加。

自分の練習は25が中心で長くても50しかやってなかったんだけど。
でもここは長水路，短くても50なんだよね。
蓋を開けてみたら50のメニューはほとんどなくて100を中心に組まれていました。

<23日>
Up 50*16 1'
1-4t swim Fr
5-8t pull Fr Hyp 1/5
9-12t pull choice
13-16t swim choice

S 50*3*2 1'15"
1t hard-easy/25，2t hard，3t easy
1s Fr，2s S1

K 100*4 2'15"　1-4t Dec
100*1 hard-easy/50

P 100*8 1'45" Fr even

S100*4 2' Fr　1-4t 3"ずつDec
ラストがベスト+10"以内になるように

D 50*4 1'20" S1

S 100*1 S1 all out
タイム測定　1-29-3
Down

自粛後初めてこんなに100ｍを泳いだ！
特にpullはいつもの練習プールではパドルを使えないので意気込んで使ったら
腕がパンパンになって8本できなかった

最後のドリルもフィン付けてドル平！と思ったら一発目で足が攣りアウト。
フィンの重さにも耐えられない足になっていましたとさ。

そんなヨレヨレの中やった100のダッシュだったけど下からで1分30秒を切れたから
この時点でこのタイムは悪くないかな。

＜26日＞
Up 50*16 1'
1-4t swim Fr
5-8t kick choice
9-12t pull Fr
13-16t swim choice

S 50*4 1'20" hard-easy/25
S 100*1 S1 all out
タイム測定　1-27-5

K 100*4 2'15" even
50*4 1'20" hard-easy/25

P 100*4 1'45" even Fr hyp 1/5

S 100*1 1'45"
200*1 3'15"
400*1 6'15"
200*1 3'15"
100*1 1'45"

D 50*4 1'20"
Down

前半にあったタイムトライアルでは前よりタイムを上げられた。
泳ぐ感覚もそんなに悪くない。下から27秒は上出来。

メインのピラミッドは死んだ！
こんなに長い距離泳いだの何か月ぶり？！
長水だからなおさらきつかった。
サークルアウトしなかったのだけは良かった。
でも長距離になるとまだ泳ぎが崩れる。
100過ぎると体幹がなくなったみたいにヨレヨレになっちゃう。
持久力もなくなってるし，まだまだ課題は多い。

そんなこんなで現状をよく知ることができたし，
自分じゃ絶対にやらないメニューをみんなと一緒だからやり切ることができるのも
練習会のいいところ。
速い人と練習して刺激をもらえるのもうれしい。

大会はしばらくないけどコツコツ練習あるのみ

練習水着

練習水着がボロボロになった。
そうえいばしばらく買ってないな。

大会はしばらくないから今シーズンは試合用の水着を買うことはなさそうだし、
練習主体ならお気に入りの水着で泳ぎたいと思って、新調することにした。

昔から通っている藤沢のスポーツ用品店（地元の人は絶対にわかるはず）に行ってみた。
この時期はセール品が結構あるのだ。
物色していて一際目について即決した水着は半額近くまで値下がりしていて柄も色もストライク。
レジに持っていくと「この水着、池江さんモデルですよ」って。

え！そうなんですか？って思わず言ってしまった。
そんな水着があること自体知らなかったし。
値札だけ見て商品の札を全く見ていなかったから、すごく嬉しかった！
これで練習も速くなった気になって楽しく泳げるじゃん

これ着て泳いでみたら、すごく泳ぎやすい！
後ろの紐が肩甲骨にかからないような独特なデザインになってるから。
こういう細かい気づきはスイマーじゃないとわからないだろうから、さすが！

泳ぎやすさがとっても気に入ったのと、セールで値下がりしてるから価格も気に入って
もう一枚買うことを決めた。
今回はネットで探してみた。すごくいろんな柄がある。
お買い得でサイズが合うものがあれば柄は何でも買おうと探してこれにした！



マスターズ選手はなかなか着ないでしょう！
横のボーダー柄は太って見えるもんね・・・
でも練習だし、自分が気に入っていれば見た目なんてどうでもいいでしょー！
色合いも、中のオレンジも可愛いし着るのが楽しみ

ふわふわパンケーキ

友達の娘さんの学校で話題になったというパンケーキ。

「娘と行く前に味見がてら一緒に行こう」と誘われたので行ってみました。

幸せのパンケーキ！

鎌倉や中華街でお店の前を何度か通ったけどいつも大行列だった。
気になってはいたけど（お店の写真も美味しそうだし）
この行列に並んでまで食べるのはちょっと・・・といつも諦めていたんだ。

友達が調べたら土日は予約できるっていうしそれならと決行。
さすがに希望のお昼前後の時間は埋まっていて10時半の予約だったけどね。

ソーシャルディスタンスでテーブルも一つ置き。
この状態で予約が取れたのは良かった。

注文から焼きあがるまで20分かかるとのこと。
そして出てきたパンケーキはこちら。


見た目でふわふわなのが分かる！
上に乗っているのはメープルバターホイップ。

そこに

キャラメルソースをかけて頂きました。

食感はなんと表現したらいいのか・・・スフレチーズケーキの
もっと口の中で溶ける感じ？！
噛む感覚はない，ぽわぽわで。

味は粉より卵が強い感じ。
メープルバターとキャラメルの味で濃厚になる。プリンっぽい？！
これは食事というより，おやつ，デザート寄りのパンケーキですな。

パンケーキ，色々あるけど新食感だったなー。
これはこれでありだけど，私は何となく物足りないというか。
好みの問題で私は食事に合うパンケーキが好きなのでBirsの方がいいかな。

食べ終わったときはおなかいっぱいだったけど，すぐお腹空いて昼にしっかり
パスタ食べちゃった。（あ，チョコサンデーも食べた）

今度は久々にBirsに行きたいな。